如何保持正向积极不焦虑 33岁单身，原生家庭受害者，家庭成员给予不了情绪和支持价值，母亲总是喜欢抱怨父亲，却离不开父亲，父亲喜欢埋怨命运，目前一直心结于儿女未成家，弟弟被父亲催婚，因为住家里，和父亲矛盾不断，弟弟打电话过来就是在倾诉父亲做的事情。 工作不稳定，自我认同感低，曾经得过轻度抑郁，目前已经停药，但最近也是开始反复情绪低落，自我认同感很低，对工作感到害怕且有逃避意识。 人际关系上，缺少朋友的社会性支撑，玩的好的朋友比较忙也不在身边，身边比较少知心的朋友能够经常见面的。
如何保持正向积极不焦虑
33岁单身，原生家庭受害者，家庭成员给予不了情绪和支持价值，母亲总是喜欢抱怨父亲，却离不开父亲，父亲喜欢埋怨命运，目前一直心结于儿女未成家，弟弟被父亲催婚，因为住家里，和父亲矛盾不断，弟弟打电话过来就是在倾诉父亲做的事情。
工作不稳定，自我认同感低，曾经得过轻度抑郁，目前已经停药，但最近也是开始反复情绪低落，自我认同感很低，对工作感到害怕且有逃避意识。
人际关系上，缺少朋友的社会性支撑，玩的好的朋友比较忙也不在身边，身边比较少知心的朋友能够经常见面的。
您好：很高兴回答您的问题
乐观积极看待事物：万事万物的存在发生都有两面性，积极面对和发现好的一面，塞翁失马，焉知非福。
接纳不完美的自己：每个人都不是完美的，接受自己的缺点，通过方式提升自己，不要对自己要求太高，保持好的心态，减少焦虑。
主动和人交流：把心中的烦忧倾诉出来，和身边亲近的家人朋友同学同事多沟通，有时候说出后，问题可能会变得简单很多。
学会控制情绪：坏情绪的发生自然会让自己心态起伏不定，时间久了易产生焦虑，学会控制自我情绪特，学习宣泄情绪的方法，保持心情愉悦轻松。
希望我的答复可以帮到您，我是倾听师任军利，期待您的语音来电沟通。