18岁女孩因病请假一星期后返回学校上课，...

18岁女孩因病请假一星期后返回学校上课，听不懂很焦虑，应该用什么心态去面对剩下的考前复习。

一表人物的璇立 03月25日 08:47 IP属地: 湖北

齐卉的回答

齐卉心理咨询师 IP属地: 辽宁 03月25日 14:45

同学你好，你的文字很简短，但不难体会到现在的你非常焦虑。临近高考，本就压力很大，而现在你又因病请假一周，更加担心会影响自己的高考，看得出现在的你，除了学业压力之外，还背负着沉重的情绪负担。心理学和脑科学的研究都已证实，当一个人过于焦虑时，会影响智力表现，而这正是你当下听不懂课的重要原因。现在的你陷入了一个僵化的循环:担心复习进度→焦虑压力大→听不懂课→更加焦虑更有压力→影响复习进度。
当你觉察到自己压力很大的时候，可以停下来，做几个深呼吸试着平复一下心情。如果不能自行缓解，建议你寻求专业帮助，做一下心理疏导。