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如何让自己想的太多，精神内耗，内心戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假想灾难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演！
您好，可以理解您的心情，因为精神内耗使自己痛苦不堪，我们想要减少精神内耗，就要专注当下。 以下几点建议供您参考： 1.自己考虑好就开始行动，不要犹豫太久。 2.当自己心里有一些让自己感觉不舒服的想法时就找一个专业的人倾诉，他可以给到您一些建议。 3.有时间做一些运动，运动使人健康，也可以使人快乐。 4.培养一些兴趣爱好，唱歌、画画、跳舞等有助于缓解焦虑，平衡身心。 希望我的回答对您有帮助。
如何让自己不要想得太多！
如何让自己想的太多，精神内耗，内心戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假想灾难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演！
您好，可以理解您的心情，因为精神内耗使自己痛苦不堪，我们想要减少精神内耗，就要专注当下。
以下几点建议供您参考：
1.自己考虑好就开始行动，不要犹豫太久。
2.当自己心里有一些让自己感觉不舒服的想法时就找一个专业的人倾诉，他可以给到您一些建议。
3.有时间做一些运动，运动使人健康，也可以使人快乐。
4.培养一些兴趣爱好，唱歌、画画、跳舞等有助于缓解焦虑，平衡身心。
希望我的回答对您有帮助。