该怎么调整或者改变？ 在家里却还是会感觉孤独 感觉和父母不亲近 不愿意帮他们忙 但是还是会帮 和他们相处更多出于道义 很害怕我爸爸 二十多了还不敢直视他的眼睛 不会主动跟他说话 下意识回避 在家里待着觉得不快乐 家里的气氛有时会让我觉得压抑 发现自己一直以来很难和人建立亲密关系 和人相处有距离感 不会主动亲近人和肢体接触 却又过度依赖男朋友 这是我的第一任 已经两年多了 因为感觉能在他身上找到亲密的感觉 有时候会特别想他 没法做好自己的事 总想找他却又怕他会厌烦 感觉也没法控制好距离感 有时会觉得自己太以他为中心 没有自我 觉得自己心态不健康 该怎么做呢 我试图改变好像改变不了 空了我就会一直找他 平时就想一直待着一起 请给我一些帮助或建议
该怎么调整或者改变？
在家里却还是会感觉孤独 感觉和父母不亲近 不愿意帮他们忙 但是还是会帮 和他们相处更多出于道义 很害怕我爸爸 二十多了还不敢直视他的眼睛 不会主动跟他说话 下意识回避 在家里待着觉得不快乐 家里的气氛有时会让我觉得压抑 发现自己一直以来很难和人建立亲密关系 和人相处有距离感 不会主动亲近人和肢体接触 却又过度依赖男朋友 这是我的第一任 已经两年多了 因为感觉能在他身上找到亲密的感觉 有时候会特别想他 没法做好自己的事 总想找他却又怕他会厌烦 感觉也没法控制好距离感 有时会觉得自己太以他为中心 没有自我 觉得自己心态不健康 该怎么做呢 我试图改变好像改变不了 空了我就会一直找他 平时就想一直待着一起 请给我一些帮助或建议
我完全理解你在家庭中感到的孤独和与父母之间的距离感。这种感受可能让你觉得很难与他人建立亲密关系，并且过度依赖你的男朋友。你试图改变，但似乎遇到了一些困难。
首先，要知道你并不是一个人在经历这些。很多人都在努力处理与家庭和亲密关系相关的问题。感到孤独和与父母不亲近是很常见的感受，而且这些问题可能需要时间和努力来解决。
尝试与父母进行沟通可能是一个挑战，但即使是小的步骤也可能带来积极的变化。你可以试着找到一些共同的兴趣或话题，慢慢地与他们建立更多的联系。
对于与男朋友的关系，意识到健康的依赖和保持自我独立性的重要性是关键。尝试找到一些平衡，既可以享受彼此的陪伴，又能发展自己的个人兴趣和目标。
改变心态和建立更健康的关系是一个过程，可能不会立刻发生。给自己一些耐心和宽容，逐步采取一些小的行动。也不要害怕寻求专业帮助，如心理咨询或者心里倾诉，他们可以提供更具体的指导和支持。
最重要的是，要相信自己有能力改变和成长。你值得拥有健康、快乐和充实的人际关系。我会一直在这里支持你，与你一起探索寻找更好的解决方案。