生活枯燥无味，总是想寻找刺激

1，每天2次自己性发泄
2，工作压力大
3，妻子感情不和
4，家庭疏离感很大
5，做什么都缺乏动力和意义

涅谦 03月28日 17:25 IP属地: 河南

周闻的回答

周闻心理咨询师 IP属地: 上海 03月29日 16:02

你好，我是壹点灵心理咨询师长青。
你提到了你目前的状态和烦恼。感觉你目前好像一只失去了帆和舵的船，在人生的茫茫大海里无助地漂流。
一方面，工作和生活都给你带来了巨大的压力，虽然不知道你压力的具体来源是什么，但生活中你与妻子感情不和似乎也给你带来了不小的困扰，因为你肯定向往一个美好的家庭。另一方面，你的社会支持系统也不是特别健全。你的家庭不能成为你疏解压力的出口，成为你安全的港湾，反到成为压力的来源，你也没有其他更好的释放压力的渠道。所以你每天2次奖励自己。
如果要改变这种情况，需要先为自己的船找到帆和舵，帆是动力，看看自己有没有特别感兴趣的事情，比如钓鱼、下棋、摄影等等，发展一些个人生活兴趣，给生活增添一些光彩的同时，也能够有效缓解压力。舵是方向，找到解决问题的钥匙，尝试改善与家庭成员特别是妻子之间的关系。必要的情况下，与专业人士共同探讨解决方案。
希望我的回答能够帮助到你。