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你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。看到你的描述，感受到你是一个有自我观察的人。对自己有一定的认知。从心理学角度，情绪和经验是分不开的。当情绪出现时可以有意地自我觉察，找到情绪来源，看到自己内在的真实需求。建立更多社会链接，获得更多支撑。让自己更有能量。如果需要也可以寻求专业老师的帮助。祝福你。
感觉自己很没用，常常莫名其妙感觉害怕，情...
你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。看到你的描述，感受到你是一个有自我观察的人。对自己有一定的认知。从心理学角度，情绪和经验是分不开的。当情绪出现时可以有意地自我觉察，找到情绪来源，看到自己内在的真实需求。建立更多社会链接，获得更多支撑。让自己更有能量。如果需要也可以寻求专业老师的帮助。祝福你。