为什么别人帮助我感到焦虑害怕？感觉亏欠别...

你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。看到你的描述，当别人帮助自己时，会感到焦虑害怕，感觉亏欠别人。可以感受到生活中你应该是一个独立的人，害怕给别人添麻烦，很多事情宁愿自己辛苦也不想给别人增加负担。

我们是群居动物，不能完全依靠自己，很多时候是需要和别人一起才能完成某件事。从心理方面说，怕麻烦别人一方面是一个人独立善良的表现，另一方面也是对于人际关系的疏离，通过不麻烦别人来树立一条“隐形的人际界限”与他人保持的空间安全距离。不知道你是否有这种感受呢？

一定程度的独立有助于自我能力的提升，生活中过度的独立会让自己措施很多资源和机会。如果这种事情影响到自己可以进行自我调整。从一下方向努力：
1.从心理层面说：情绪是由观念决定的，观念是由经验决定的。最终，我们的情绪和经验是分不开的。找到自己焦虑害怕的来源。曾经什么经历让自己后来有这种感受。
2.当我们怕麻烦别人时，可以换位思考下如果是对方需要自己帮助自己这个时候是什么感受呢？是否感觉到了真实的麻烦，还是自己的恐惧怕给别人带来麻烦
3.在”麻烦别人”这件事中，自己的感受是什么样的呢？是否和没有开始前那种恐惧一样，还是在这个过程中让自己学会了和别人相处，接触磨合。这种体验对于自己是否是价值的呢？

和别人接触，在相互麻烦中体验人世间温暖。?

如果需要也可以寻求专业老师的帮助。祝福你哦！