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为什么别人帮助我感到焦虑害怕？感觉亏欠别...
向阳的春天
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8个回答
李佳心理咨询师
您好，我是壹点灵心理倾听师李佳。
能感受到您的焦虑跟害怕。每次别人帮助您，都会让您觉得不自在，不好意思，总想着怎么帮助别人还回去才好，生怕亏欠了别人，让别人对自己有意见，是这样吗？
您回想一下，您小时候是不是有过想要寻求别人帮助，但别人并没有帮助您，反而怪罪您，让您感到焦虑跟害怕的经历。一次次寻求帮助的失败，让我们深深记住了这种感觉，形成潜意识，导致只要有类似经历出现，我们就会潜意识意识化，出现焦虑跟害怕的感觉。
生活中，很多事情，我们都可以自己解决。但有时候个人能力有限，需要团队合作，互帮互助才能把事情做的更好。不用为寻求帮助不好意思，也不用觉得亏欠别人，我们都是为了同一个目标而努力，这样想的时候会不会好一些呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
胡文丽心理咨询师
你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。看到你的描述，当别人帮助自己时，会感到焦虑害怕，感觉亏欠别人。可以感受到生活中你应该是一个独立的人，害怕给别人添麻烦，很多事情宁愿自己辛苦也不想给别人增加负担。
我们是群居动物，不能完全依靠自己，很多时候是需要和别人一起才能完成某件事。从心理方面说，怕麻烦别人一方面是一个人独立善良的表现，另一方面也是对于人际关系的疏离，通过不麻烦别人来树立一条“隐形的人际界限”与他人保持的空间安全距离。不知道你是否有这种感受呢？
一定程度的独立有助于自我能力的提升，生活中过度的独立会让自己措施很多资源和机会。如果这种事情影响到自己可以进行自我调整。从一下方向努力：
1.从心理层面说：情绪是由观念决定的，观念是由经验决定的。最终，我们的情绪和经验是分不开的。找到自己焦虑害怕的来源。曾经什么经历让自己后来有这种感受。
2.当我们怕麻烦别人时，可以换位思考下如果是对方需要自己帮助自己这个时候是什么感受呢？是否感觉到了真实的麻烦，还是自己的恐惧怕给别人带来麻烦
3.在”麻烦别人”这件事中，自己的感受是什么样的呢？是否和没有开始前那种恐惧一样，还是在这个过程中让自己学会了和别人相处，接触磨合。这种体验对于自己是否是价值的呢？
和别人接触，在相互麻烦中体验人世间温暖。?
如果需要也可以寻求专业老师的帮助。祝福你哦！
蔡晓云心理咨询师
感觉到别人帮助你时产生焦虑，甚至觉得亏欠别人，可能是由多种心理因素交织而成的。首先，这可能与你的自我价值感有关。如果你常常低估自己的价值，认为自己不值得被帮助，那么当别人伸出援手时，你可能会觉得这是一种“施舍”，从而感到不安和焦虑。
其次，这种感受也可能与你的责任感和自我要求有关。你可能对自己有着很高的期望，希望自己能够独立完成所有事情，不需要他人的帮助。因此，当接受别人的帮助时，你会觉得这是一种对自己能力的否定，从而感到亏欠。
此外，社交焦虑也可能是一个原因。有些人在人际交往中会感到不安和紧张，担心自己的表现不够完美，害怕给他人留下不好的印象。当接受别人的帮助时，这种焦虑感可能会被放大，因为你可能会担心自己的回应不够得体，或者担心别人会因此对你有不好的看法。
为了缓解这种焦虑感，你可以尝试从以下几个方面进行调整：
增强自我价值感：认识到自己的价值和能力，相信自己值得被帮助。每个人都有自己的长处和短处，接受他人的帮助并不意味着你无能或不值得。
放下过高的责任感和自我要求：接受他人的帮助并不意味着你放弃了自己的责任。相反，这有助于你更好地解决问题和克服困难。同时，也不要对自己过于苛刻，学会适当放松要求。
学会面对社交焦虑：如果你发现自己在人际交往中感到焦虑，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。同时，也可以积极寻求与他人的交流和互动，逐渐提高自己的社交能力。
最后，记住与他人分享你的感受和困惑也是一个很好的方法。与信任的朋友或家人交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，都可以帮助你更好地理解和处理这种焦虑感。
高文君心理咨询师
感到焦虑和害怕接受别人的帮助是很常见的情绪，通常有几个可能的原因。首先，接受别人的帮助可能会让我们感到不够自主或失去控制，因为我们习惯了自己独立解决问题。这种感觉可能会让我们感到不安。
其次，有时候接受别人的帮助可能会让我们感到脆弱或无能，因为我们害怕别人会认为我们不够强大或有能力独立应对困难。这种担忧可能会导致我们不愿意向他人展示自己的脆弱一面。
另外，有时候我们可能担心接受别人的帮助会带来期待，让我们觉得需要回报或感到对方对我们有所期待，这可能会增加我们的压力和焦虑。
最后，有些人可能担心接受别人的帮助会让他们感到欠别人的，或者会让自己失去独立性和自主性。这种思维模式可能会让我们拒绝别人的善意，即使我们实际上需要帮助。
无论是哪种原因，理解自己的情绪和担忧是很重要的。试着接受自己的感受，并逐渐地向他人展示自己的脆弱和需要。这并不意味着你失去了自主性或独立性，而是表明你是一个勇敢和成熟的人，愿意与他人建立更深层次的联系。如果你感到困惑或不知所措，寻求心理咨询师的帮助可能会对你有所帮助。
舒超男心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者舒超男。很高兴回答您的问题。
从您的文字中能感觉到在生活中您是一个很独立的人，平常别人帮助您的时候，您会感到焦虑和害怕，也会想着要还对方的人情，自己不想亏欠别人，所以很多时候都宁愿自己去做，也不想麻烦别人。
那当别人帮助我们时，我们可能会感到焦虑、害怕和感觉亏欠别人的原因有很多，其实这也是人之常情，这边给您一些关于这种情况的一些可能性解释供您参考：
1. 自尊心：有些人可能对自己的能力和独立性有很高的期望，因此接受别人的帮助可能会让他们感到自尊心受损。他们可能担心被视为无能或依赖他人。
2. 控制欲：有些人习惯掌控自己的生活，接受别人的帮助可能会让他们感到失去了控制。他们可能害怕别人的帮助会导致他们失去自主权。
3. 亲近关系：有时候，接受别人的帮助可能会让我们感到亏欠对方。我们可能会担心对方会利用我们的感激之情，或者我们可能觉得需要回报对方的好意。
4. 社会期望：社会常常强调独立和自力更生的价值观。因此，当我们接受别人的帮助时，可能会感到与社会期望不符，从而产生焦虑和害怕的情绪。
5. 信任问题：有些人可能对别人的意图持怀疑态度，他们可能担心别人的帮助是有条件的或带有不良动机。这种不信任可能导致他们感到焦虑和害怕。
要克服这些负面情绪，我们可以尝试以下方法：
1. 接受自己的需要：意识到每个人都需要帮助，接受帮助并不意味着自己无能或依赖他人。
2. 感恩和回报：感激别人的帮助，并尽力回报对方的好意，可以减轻亏欠感。
3. 建立信任：与他人建立良好的信任关系，了解他们的动机和意图，可以减少对别人帮助的不信任感。
4. 改变观念：重新审视社会对独立和自力更生的价值观，接受帮助并不意味着自己是失败者。
5. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议。
最重要的是，我们要学会接受别人的帮助，并理解这并不是一种弱点，而是一种人际关系中的互相支持和合作。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
你好，我是壹点零心理服务者，很高兴回答你的问题。
请问别人帮助你，你焦虑害怕的是什么呢？感觉亏欠别人，是不是觉得像是占了别人便宜需要补偿别人才心安呢？生活中有没有觉得不被爱和关注的感受吗？通常没有配得感，自我价值感低就会出现这样的情况，要知道你自己是值得被爱的哦。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，有问题欢迎私聊。