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房子隔音不好楼上很吵，我就过去找，聊的也...
或许在找他们理论之前你会不自觉地预想他们是多么坏多么不自觉的人，而实际接触发现和你预期的不一样，甚至是相反的。假如你前面不那么绝对化地去设想他人，客观一些去分析，情绪就没那么大了，过后也就不会反过来责备自己了。
当你对此感到自责和愧疚的时候，你头脑中会是什么想法呢？