内心需求长期不被满足该怎么办

内心需求长期不被满足怎么办，总想让别人听我的，按我说的做，不然就很容易暴躁生气，说话带刺，攻击，歇斯底里，心里也不想这样，但就是控制不住，导致不敢暴露真实的自己，怕别人觉得我很糟糕，强势。

其实我知道我内心就是个孩子，我很想让它成长，但是没有办法，也学习了一些心理学，知道了些自己的问题，但这点，找不到解决办法，该怎么做

4 04月17日 10:00 IP属地: 辽宁

周溪的回答

周溪心理咨询师 IP属地: 江苏 04月17日 12:36

我们内在感觉可以分为三种欲望，想要获得认同，想要控制，以及想要获得安全
每个人都会有
只有每个人的表现形式和力度不同
你说觉得想让别人听你的，不然你会发怒，会暴躁
那有没有可能，是你觉得如果别人不按你的方式做
你会觉得不安全，会害怕或者恐惧
其实你内心真正的需要也许是被理解和认可
是想要获得更多的安全
如果你可以这样理解
发怒的行为只是因为感受到不安
那其实，只要你可以用另外一种方式分享你那时候的不安和脆弱，释放掉原先的控制感
也许就会觉得更加安全
也没有必要压抑自己