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心悸，因为天天想起过去不开心痛苦的回忆，...
你好，过去不愉快的回忆有时像潮水般涌来，让人心悸，我理解你的感受。
被伤害的感觉确实很痛苦，但恨，其实是拿别人的错误来惩罚自己。
而我们犯错后，往往会陷入自责甚至自我否定，容易引起精神内耗。
这些都会让我们的心灵更加沉重。
你能来平台诉说这些，这也是疗愈自己的开始。我们可以试着找到更好的方式，让过去的痛苦和愧疚逐渐淡化。
比如向那些伤害过你的人表达你的感受，或者为自己曾经的过错做一些补偿。同时学会课题分离和自我接纳，让自己的心灵更好的与自己连接。
你愿意和我一起探索更好的方法吗？