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我的拖延症越来越严重了。明明已经计划好要做的事，几乎一件都没办成，明明不想这样，却总是控制不住自己，总容易被外界干扰。怎么办啊？好焦虑，好急！
我能感受到你的焦虑和着急，拖延症让你感到很挫败和自责。你明明想要做好，却被它困住了。 你说你总是控制不住自己，这其实是很正常的，因为拖延症并不是一下子就能克服的。你可以试着给自己设定一些小目标，每完成一个就给自己一些小奖励，这样可以增强你的动力。 也可以找一个学习伙伴或监督者，互相鼓励和督促。不要忘记，改变是需要时间的，要对自己有耐心。相信你一定能够逐渐战胜拖延症，找回自信和掌控感的。
我的拖延症越来越严重了。明明已经计划好要...
我的拖延症越来越严重了。明明已经计划好要做的事，几乎一件都没办成，明明不想这样，却总是控制不住自己，总容易被外界干扰。怎么办啊？好焦虑，好急！
我能感受到你的焦虑和着急，拖延症让你感到很挫败和自责。你明明想要做好，却被它困住了。
你说你总是控制不住自己，这其实是很正常的，因为拖延症并不是一下子就能克服的。你可以试着给自己设定一些小目标，每完成一个就给自己一些小奖励，这样可以增强你的动力。
也可以找一个学习伙伴或监督者，互相鼓励和督促。不要忘记，改变是需要时间的，要对自己有耐心。相信你一定能够逐渐战胜拖延症，找回自信和掌控感的。