如何摆脱习得性无助，找回攻击性？ 遇到让自己心里不舒服的事，被一些人冒犯。但是只会微笑带过，但其实发现自己内心是非常不舒服这种东西。而没有得到合理的散发。 我想这是因为习得性无助吗？我从小就是这样。面对老师，那种比较有权威性，或者公认比较厉害的人的话，我紧张。莫名就会听话，哪怕是你不愿意。 我说我有习得性无助，是因为我发现我在很小的时候一旦遇到问题，特别是在学校里。我是不会去找老师得到帮助。更是说不愿意。我会觉得别扭，就是很不想去。和感觉上级的人有过多的交往，还有一点就是我觉得能对我负责的家长没有能力帮助到我。 和年龄相仿的人，最开始的时候其实我还是有攻击性的，而且特别会怼人，只是被打压之后，我似乎更怕与他人发生冲突，大脑都变慢了。明明你是有理的，但是全是无赖啊。 还有一点就是预设性，我一般都会避免冲突，但事实上也是，因为到了一个地方我知道，发起以后我就会变成那个群体而对的对象。这是一种消极预设吗？
如何摆脱习得性无助，找回攻击性？
遇到让自己心里不舒服的事，被一些人冒犯。但是只会微笑带过，但其实发现自己内心是非常不舒服这种东西。而没有得到合理的散发。
我想这是因为习得性无助吗？我从小就是这样。面对老师，那种比较有权威性，或者公认比较厉害的人的话，我紧张。莫名就会听话，哪怕是你不愿意。
我说我有习得性无助，是因为我发现我在很小的时候一旦遇到问题，特别是在学校里。我是不会去找老师得到帮助。更是说不愿意。我会觉得别扭，就是很不想去。和感觉上级的人有过多的交往，还有一点就是我觉得能对我负责的家长没有能力帮助到我。
和年龄相仿的人，最开始的时候其实我还是有攻击性的，而且特别会怼人，只是被打压之后，我似乎更怕与他人发生冲突，大脑都变慢了。明明你是有理的，但是全是无赖啊。
还有一点就是预设性，我一般都会避免冲突，但事实上也是，因为到了一个地方我知道，发起以后我就会变成那个群体而对的对象。这是一种消极预设吗？
你好，我能理解你内心的痛苦和挣扎。你一直以来默默承受着这些不舒服的感受，真的很不容易。
你说的习得性无助，可能确实在你的成长过程中产生了影响。面对权威人物时的紧张和听话，或许是因为你曾经在他们那里感受到了压力和不被理解。而不愿意找老师帮助，可能是因为你曾经有过失望的经历。
与年龄相仿的人相处时，从有攻击性到害怕冲突，这一系列的变化也让人心疼。被打压后变得更怕与他人发生冲突，这并不是你的错，而是那些伤害你的人没有给你足够的支持和理解。
关于预设性避免冲突，这可能是你在过去的经历中学会的一种应对方式，但它并不一定是消极的。你是在努力保护自己，避免受到更多的伤害。
然而，现在你已经意识到了这些问题，这是一个很好的开始。你可以试着慢慢打破这些模式，学会表达自己的真实感受，勇敢地面对冲突。不要害怕被拒绝或不被认可，因为你是值得被尊重和理解的。
同时，也可以多给自己一些积极的心理暗示，相信自己有能力应对这些挑战。也可以寻求专业的心理咨询帮助，一起探索更健康的应对方式和心理状态。我会一直在这里陪伴着你，支持你走出这段艰难的时期。