救命，我总是紧张的时候脑子一片空白，就一... 就是比如上课提问题，或者去台上演讲我就说讲不出话，就算能谁出来一点也是不知道自己在讲什么，声音也是颤抖着的，我真的很讨厌这样的自己，像个有病的似的，脑子一片空白就一直想笑，可能是在用笑遮住尴尬，但是我不想这样，我也想像别人一样很大胆，很勇敢的把我想讲的都讲出来[大哭][大哭][大哭][大哭] 这种的怎么改变啊，求求请示我一些改变的方法[大哭][大哭][大哭][大哭] 救救孩子吧，我真的觉得自己有病，就一直笑，我很想严肃起来，我也很想得到别人的鼓掌[大哭][大哭][大哭]
救命，我总是紧张的时候脑子一片空白，就一...
就是比如上课提问题，或者去台上演讲我就说讲不出话，就算能谁出来一点也是不知道自己在讲什么，声音也是颤抖着的，我真的很讨厌这样的自己，像个有病的似的，脑子一片空白就一直想笑，可能是在用笑遮住尴尬，但是我不想这样，我也想像别人一样很大胆，很勇敢的把我想讲的都讲出来[大哭][大哭][大哭][大哭] 这种的怎么改变啊，求求请示我一些改变的方法[大哭][大哭][大哭][大哭] 救救孩子吧，我真的觉得自己有病，就一直笑，我很想严肃起来，我也很想得到别人的鼓掌[大哭][大哭][大哭]
我非常理解你现在的感受，这种在众人面前紧张、说不出话的体验确实让人很痛苦和沮丧。你并不是一个人，很多人都有过类似的经历。
首先，请相信自己，你是有能力改变这种状况的。这种紧张可能源于对自己的不自信和过度担心别人的看法。其实，每个人都更关注自己，并没有那么多人一直关注着你的表现。
当你感到紧张时，试着把注意力集中在你要表达的内容上，而不是自己的感受上。想象一下你正在和一个亲密的朋友分享你的想法，用这种放松的心态去面对。
同时，也可以多给自己一些积极的反馈，每一次小小的进步都值得被肯定和鼓励。勇敢地去尝试，每一次都是一次成长的机会。慢慢地，你会发现自己变得越来越勇敢和自信，能够自如地表达自己的想法。