内心受煎熬 曾经人际关系受过伤，导致我对人不信任，所以一直待在家里。爸爸妈妈工作较忙，我自己有社恐，跟人接触很容易受伤，怕别人对我不好。因为经常一个人在家，做饭，刷碗，都是我一个人做，我很孤独，没有人陪伴理解我，我也不愿意跟亲戚接触，因为他们如果不理解我，就会对我造成伤害。做一些家务对一般人来说没有什么问题，对我来说也没有问题，但是近些天发现自己做一些家务活，做完以后就会烦躁，觉得很忙很累，做饭刷碗之后，就不耐烦，洗完衣服不耐烦，做完饭不耐烦，如果洗衣服做饭，刷碗加在一起，甚至会有些情绪失控，不知道为什么这样暴躁易怒，有没有老师帮我分析一下，我该怎么调整?为什么会有这种情况?
内心受煎熬
曾经人际关系受过伤，导致我对人不信任，所以一直待在家里。爸爸妈妈工作较忙，我自己有社恐，跟人接触很容易受伤，怕别人对我不好。因为经常一个人在家，做饭，刷碗，都是我一个人做，我很孤独，没有人陪伴理解我，我也不愿意跟亲戚接触，因为他们如果不理解我，就会对我造成伤害。做一些家务对一般人来说没有什么问题，对我来说也没有问题，但是近些天发现自己做一些家务活，做完以后就会烦躁，觉得很忙很累，做饭刷碗之后，就不耐烦，洗完衣服不耐烦，做完饭不耐烦，如果洗衣服做饭，刷碗加在一起，甚至会有些情绪失控，不知道为什么这样暴躁易怒，有没有老师帮我分析一下，我该怎么调整?为什么会有这种情况?
我非常理解你此刻的心境和经历。曾经在人际关系上受过伤，这的确会给人留下深深的烙印，导致对他人难以信任，而选择待在家里也是一种自我保护的方式。你的父母忙碌，你常常独自面对生活，这很不容易。
对于你在做家务时出现的这些情绪反应，其实是很正常的。长期处于孤独和缺乏深度理解的状态下，你的内心积累了许多未被看见和处理的情绪。这些家务，就像是一个触发点，让那些压抑的情绪有了一个出口，表现为烦躁、不耐烦甚至情绪失控。
我想告诉你的是，这并不是你的错。你不必过于苛责自己的这些反应。首先，试着去正视自己的这些情绪，接受它们的存在，它们是你内心真实感受的表达。然后，给自己一些时间和空间去放松，去做一些让自己真正开心和享受的事情，哪怕只是安静地听听音乐、看看书。
关于社交，不要急于强迫自己一下子就完全改变。可以从一些小的互动开始，比如和邻居打个招呼，在小区里和他人简单聊几句。慢慢找回与人交往的信心和舒适感。
同时，也可以尝试把做家务变成一种更有乐趣的事情，比如听着喜欢的音乐做家务，或者把它当成一种锻炼身体的方式。
要相信，你并不孤单，你有能力慢慢走出这个困境，找到属于自己的快乐和宁静。