之前被霸凌三年没法释怀怎么办？ 霸凌的人... 之前被霸凌三年没法释怀怎么办？ 霸凌的人属实是缺心眼 我属于那种只坐那不动弹的老实人，却专门欺负我 让几个男生打我了三年 父母说我怂我不行 多说无益 只是每次晚上都很难睡着 一直想一些糟糕的事情[压力] 睡不着无法释怀怎么办
之前被霸凌三年没法释怀怎么办？ 霸凌的人...
之前被霸凌三年没法释怀怎么办？
霸凌的人属实是缺心眼
我属于那种只坐那不动弹的老实人，却专门欺负我
让几个男生打我了三年
父母说我怂我不行
多说无益
只是每次晚上都很难睡着
一直想一些糟糕的事情[压力]
睡不着无法释怀怎么办
我能深切感受到你所经历的这三年霸凌给你带来的难以磨灭的伤痛和心灵创伤。这是一段极其痛苦的过往，你无法释怀是完全可以理解的。
你本是一个安静老实的人，却无端遭受这样的伤害，这是多么不公平啊。那些霸凌者的行为是不可原谅的，他们的恶劣行径绝不能定义你。不要因为父母不恰当的评价而更加苛责自己，你当时只是一个孩子，面对那样的暴力和欺负，会害怕、会不知所措是再正常不过的反应，这绝不是怂，而是人性在极端恶劣环境下的本能表现。
至于你现在晚上难以入睡，总是会想起那些糟糕的事情，这是创伤后的一种自然反应。但你要知道，你已经足够坚强，能够从那段黑暗的日子里走出来，并且活到了现在。试着去接纳自己的这些情绪和回忆，不要强行压抑它们。可以通过一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等，来帮助自己缓解焦虑和不安。
同时，也可以尝试把你的感受和经历写下来，这也是一种释放和梳理情绪的方式。你还可以寻求专业的心理帮助，让专业人士陪你一起走过这段艰难的释怀之路。
要记住，过去的事情不能改变，但你可以改变现在和未来。你是一个勇敢而有力量的人，你有能力逐渐摆脱这些痛苦的回忆，重新拥抱美好的生活。相信自己，你值得拥有平静和幸福。