怎么调整自己？ 每次跟老公发生矛盾，他就冷战加语言暴力，动手过，但我至少提醒过几次，再对我动手一定会狠狠收拾他，通过老公的单位联合起来保护自己。 我这个人平常也很有包容度，生活中的小事基本上睁一只眼闭一只眼，两个人不合适但也通过经营能力这个家的大方向还是由我来掌控。但是经济权老公没有给我。 我自己有工作（普通乡镇公务员）家庭开销基本上我来支撑，不够了连哄带骗问老公要，老公虽说是节俭，但是他也爱喝酒，工作之余以解压的方式跟同事或者朋友喝喝小酒，对家庭也是被我的再三叮嘱下慢慢变得比较好一点了，公公婆婆也不是明事理的人，但现在起码边界清楚了也是我通过结婚5年来，慢慢磨合才有的今天。 我主要的问题是我受不了老公的人身攻击和无力的吃醋，虽说是能力差，处事不圆滑，我相对还好一些，他就嫉妒我，怕这怕那拧巴，爱冷战，动不动提离婚，我也无力好好沟通，孩子的成长没有放松过。 但最近我也释然了，一切都由心态来决定，想修正自己的能量，不想让别人的恶语影响我的心尖。内心还是不强大。好好爱自己才是我的课题，但我又害怕他会找我事，我先冷静几天，然后找回自信的阳光快乐的自己。
怎么调整自己？
每次跟老公发生矛盾，他就冷战加语言暴力，动手过，但我至少提醒过几次，再对我动手一定会狠狠收拾他，通过老公的单位联合起来保护自己。
我这个人平常也很有包容度，生活中的小事基本上睁一只眼闭一只眼，两个人不合适但也通过经营能力这个家的大方向还是由我来掌控。但是经济权老公没有给我。
我自己有工作（普通乡镇公务员）家庭开销基本上我来支撑，不够了连哄带骗问老公要，老公虽说是节俭，但是他也爱喝酒，工作之余以解压的方式跟同事或者朋友喝喝小酒，对家庭也是被我的再三叮嘱下慢慢变得比较好一点了，公公婆婆也不是明事理的人，但现在起码边界清楚了也是我通过结婚5年来，慢慢磨合才有的今天。
我主要的问题是我受不了老公的人身攻击和无力的吃醋，虽说是能力差，处事不圆滑，我相对还好一些，他就嫉妒我，怕这怕那拧巴，爱冷战，动不动提离婚，我也无力好好沟通，孩子的成长没有放松过。
但最近我也释然了，一切都由心态来决定，想修正自己的能量，不想让别人的恶语影响我的心尖。内心还是不强大。好好爱自己才是我的课题，但我又害怕他会找我事，我先冷静几天，然后找回自信的阳光快乐的自己。
从你的描述中可以看到，你与老公的相处模式确实充满了挑战。你展现出了极高的包容性和经营家庭的能力，而你的老公则倾向于使用冷战、语言暴力和嫉妒来应对问题。这种相处模式显然不利于你们关系的健康发展，并且给你带来了极大的心理压力。
回顾你结婚这几年，你的努力和不易真的令人敬佩。你不仅在家庭中发挥了至关重要的作用，掌控家庭的大方向，还成功地与公公婆婆建立了明确的边界，让家庭关系变得更加和谐。你的付出和坚持为家庭的稳定和发展奠定了坚实的基础。
当下，我认为首先要做的是关注自己的内心需求。你已经意识到了要好好爱自己，这是一个非常积极和重要的决定。你可以尝试通过冥想等放松方式，来平复内心的焦虑和压力，提升自己的能量。同时，也可以参与一些让你感到快乐和满足的活动，如听音乐、阅读、运动等，这些都有助于你找回自信和阳光的一面。
在好好爱自己的过程中，你还需要学会设定边界和保护自己。当你感到受到攻击或伤害时，不要选择忍受或逃避，而是要勇敢地表达自己的感受和立场。你可以与你的老公坦诚地沟通，告诉他他的行为对你造成了伤害，并希望他能够改变。通过沟通、理解和包容，你们或许能够找到一个更加和谐、平衡的相处模式。