老是胡思乱想，很焦虑 最近感觉自己老是想太多，人一直非常焦虑，感觉就像自己脑袋里一直自言自语，停不下来，不止是负面想法，就是老是想东想西，注意力不集中，经常突然陷入想法里，然后干错事例如错过公交车之类的。我该怎么停止胡思乱想？
老是胡思乱想，很焦虑
最近感觉自己老是想太多，人一直非常焦虑，感觉就像自己脑袋里一直自言自语，停不下来，不止是负面想法，就是老是想东想西，注意力不集中，经常突然陷入想法里，然后干错事例如错过公交车之类的。我该怎么停止胡思乱想？
看起来你的焦虑情绪对你的生活已经有了一定程度的影响，最近发生了什么特别的事吗？有什么让你感觉很难应对的事情吗?
当你特别焦虑的时候，你可以尝试问一问自己，你最担心的是什么呢？事情最坏的结果是什么？
思考这些问题，你就可能知道导致自己特别焦虑的想法是什么。你可以尝试对这个想法进行验证，看看它是不是真实的，有多大的可能发生。通过分析想法的过程，也能使你更理性的分析自己想法的有用性，从而你的焦虑情绪就有可能下降。