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让你感到尴尬的是什么呢？怕和同事一起被比较，怕自己不如同事好看，怕自己比同事好看？还是其它的什么？ 分辨让自己感到不舒服的是什么想法，尝试验证下这些想法是不是真的，有什么支持、反对的证据，以及如果你的想法是真的，你会怎么做？思考这些问题，可以让你更了解自己的内心想法，也会找到一个更加现实理性的想法。 大脑里每天会有很多个想法、念头飘过，它们会对人的情绪产生影响，也会影响人们的行为。但这些思维并不一定都是客观、合理的，尝试主动的进行分析、思考，会提高人们应对各种引发这些思维的各种情境的能力。 比如思考是什么让你感到尴尬，找找这些想法的更合理的替代想法，也许会令坦然地、开心地穿着新衣服上班。
新买了衣服，到家突然想起和同事撞色了，感...
让你感到尴尬的是什么呢？怕和同事一起被比较，怕自己不如同事好看，怕自己比同事好看？还是其它的什么？
分辨让自己感到不舒服的是什么想法，尝试验证下这些想法是不是真的，有什么支持、反对的证据，以及如果你的想法是真的，你会怎么做？思考这些问题，可以让你更了解自己的内心想法，也会找到一个更加现实理性的想法。
大脑里每天会有很多个想法、念头飘过，它们会对人的情绪产生影响，也会影响人们的行为。但这些思维并不一定都是客观、合理的，尝试主动的进行分析、思考，会提高人们应对各种引发这些思维的各种情境的能力。
比如思考是什么让你感到尴尬，找找这些想法的更合理的替代想法，也许会令坦然地、开心地穿着新衣服上班。