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从你的文字里，我看到了你想要努力学习的意愿，也感受到了在各种繁杂思绪的影响下，学习不得不被打断时的痛苦。 你想好好学习，但到目前为止还没找到一个应对的方法。 我很好奇那些让你感到担心的事情是什么呢？担心成绩不理想？担心父母老师的评价？还是其它的什么呢？在你担心的各种事情里，最让你担心焦虑的是什么？当我们有千头万绪时，首先理清它们也许是个不错的开始。 找出对你影响最大的那个想法后，也许可以试着验证一下这个想法发生的可能性，有什么证据支持吗？有没有一些证据表明这些想法也不一定是真的？找出支持与反对想法的证据，会令你对你所担心的事情有一个更客观的认识，也就会令你的焦虑和担心有所下降。
一学习就容易陷入一种焦虑怎么办，一学习我...
从你的文字里，我看到了你想要努力学习的意愿，也感受到了在各种繁杂思绪的影响下，学习不得不被打断时的痛苦。 你想好好学习，但到目前为止还没找到一个应对的方法。
我很好奇那些让你感到担心的事情是什么呢？担心成绩不理想？担心父母老师的评价？还是其它的什么呢？在你担心的各种事情里，最让你担心焦虑的是什么？当我们有千头万绪时，首先理清它们也许是个不错的开始。
找出对你影响最大的那个想法后，也许可以试着验证一下这个想法发生的可能性，有什么证据支持吗？有没有一些证据表明这些想法也不一定是真的？找出支持与反对想法的证据，会令你对你所担心的事情有一个更客观的认识，也就会令你的焦虑和担心有所下降。