因为最近的人际关系，真的很让我焦虑和困惑... 因为最近的人际关系，真的很让我焦虑和困惑。我从小就是性格懦弱，不太懂得拒绝别人的人，跟我相处的人刚认识的时候都对我很尊重在意，我们相处起来真的都很融洽，但是时间越久越不尊重我，甚至总是抱怨我，跟我生气，我不敢跟她们发生矛盾，更别说吵架了。我总是放低自己的姿态去哄人，即使很多时候错不在我。有时候说的话和行为真的非常刺痛我，“你品味好差啊好土”或者“你穿的衣服我妈都不穿”，“你这个衬衫是我奶奶穿的”“你好像个老修女啊”等等充满恶意的话来攻击我。这些话都是我自认为是朋友的口中说出的，她们也确实就是为了攻击我。甚至我前任跟其他女生（我朋友）玩暧昧都只是为了让我伤心，甚至羞辱我侮辱我，在我不情愿的情况下威胁我发生关系，从来不听我的倾诉，我在谁的心里都是备胎一样的存在。这些都让我产生了对自身的怀疑，为什么总是跟一些伤害我的人交往，被伤害后还若无其事的选择原谅呢…我只是想拥有一段健康正常的人际关系，对我来说好困难，总是遇见利用我贬低我后背刺我的朋友，我该怎么摆脱这样不健康的朋友关系啊，说到底其实就是我自己不尊重自己，不爱自己所导致大家也不尊重我。但是我该怎么爱自己啊，请大家帮帮我，给一些建议谢谢
因为最近的人际关系，真的很让我焦虑和困惑...
因为最近的人际关系，真的很让我焦虑和困惑。我从小就是性格懦弱，不太懂得拒绝别人的人，跟我相处的人刚认识的时候都对我很尊重在意，我们相处起来真的都很融洽，但是时间越久越不尊重我，甚至总是抱怨我，跟我生气，我不敢跟她们发生矛盾，更别说吵架了。我总是放低自己的姿态去哄人，即使很多时候错不在我。有时候说的话和行为真的非常刺痛我，“你品味好差啊好土”或者“你穿的衣服我妈都不穿”，“你这个衬衫是我奶奶穿的”“你好像个老修女啊”等等充满恶意的话来攻击我。这些话都是我自认为是朋友的口中说出的，她们也确实就是为了攻击我。甚至我前任跟其他女生（我朋友）玩暧昧都只是为了让我伤心，甚至羞辱我侮辱我，在我不情愿的情况下威胁我发生关系，从来不听我的倾诉，我在谁的心里都是备胎一样的存在。这些都让我产生了对自身的怀疑，为什么总是跟一些伤害我的人交往，被伤害后还若无其事的选择原谅呢…我只是想拥有一段健康正常的人际关系，对我来说好困难，总是遇见利用我贬低我后背刺我的朋友，我该怎么摆脱这样不健康的朋友关系啊，说到底其实就是我自己不尊重自己，不爱自己所导致大家也不尊重我。但是我该怎么爱自己啊，请大家帮帮我，给一些建议谢谢
您能如此清晰地剖析自己的处境，这已经是非常勇敢和了不起的一步了。以下是一些建议，希望能帮助您摆脱不健康的朋友关系，学会爱自己：
1. 树立清晰的边界：明确自己能接受和不能接受的行为和言语。当他人的言行越过您的边界时，要坚定地表达自己的不满和拒绝。
2. 学会拒绝：对于不合理的要求，勇敢说“不”。一开始可能会感到困难，但每次成功拒绝都会增强您的自信和自我尊重。
3. 关注自身优点：每天花一些时间思考自己的优点和成就，写下来或者在心里默默回顾。这能帮助您提升自我价值感。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，这不仅能让您感到快乐和满足，还能让您结识志同道合、更尊重您的人。
5. 自我照顾：保证充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动。照顾好自己的身体，能让您的心理状态也更加积极。
6. 提升自我：通过学习新知识、新技能，不断提升自己，增强自信心。
7. 重新审视人际关系：对于那些总是伤害您的“朋友”，逐渐减少与他们的往来，把时间和精力放在那些真正关心和尊重您的人身上。
选择支持性的人际关系，及时拒绝贬低内耗的人际关系。
8. 心理暗示：每天对自己说一些积极的话语，比如“我值得被尊重和爱”“我有自己的价值”。
爱自己是一个逐渐的过程，不要急于求成。每一次小小的进步都是值得肯定的。相信您一定能够建立起健康、积极的人际关系，学会真正地爱自己。
具体的原因探索，每个人情况不同，原生家庭成长过程和关系模式也会不一样。