专业的心理服务
平台承诺 免费退改
因为最近的人际关系，真的很让我焦虑和困惑...
初试啼声的半曼
因为最近的人际关系，真的很让我焦虑和困惑。我从小就是性格懦弱，不太懂得拒绝别人的人，跟我相处的人刚认识的时候都对我很尊重在意，我们相处起来真的都很融洽，但是时间越久越不尊重我，甚至总是抱怨我，跟我生气，我不敢跟她们发生矛盾，更别说吵架了。我总是放低自己的姿态去哄人，即使很多时候错不在我。有时候说的话和行为真的非常刺痛我，“你品味好差啊好土”或者“你穿的衣服我妈都不穿”，“你这个衬衫是我奶奶穿的”“你好像个老修女啊”等等充满恶意的话来攻击我。这些话都是我自认为是朋友的口中说出的，她们也确实就是为了攻击我。甚至我前任跟其他女生（我朋友）玩暧昧都只是为了让我伤心，甚至羞辱我侮辱我，在我不情愿的情况下威胁我发生关系，从来不听我的倾诉，我在谁的心里都是备胎一样的存在。这些都让我产生了对自身的怀疑，为什么总是跟一些伤害我的人交往，被伤害后还若无其事的选择原谅呢…我只是想拥有一段健康正常的人际关系，对我来说好困难，总是遇见利用我贬低我后背刺我的朋友，我该怎么摆脱这样不健康的朋友关系啊，说到底其实就是我自己不尊重自己，不爱自己所导致大家也不尊重我。但是我该怎么爱自己啊，请大家帮帮我，给一些建议谢谢
你的故事让我感到非常心疼。你承受了太多的伤害和委屈，这并不是你的错。首先，我要告诉你，你有权选择健康的人际关系，并拒绝那些伤害你的人。现在，让我们一起来探索一下，如何摆脱这种不健康的朋友关系，并学会更好地爱自己。
在人际关系中，你提到了自己总是放低姿态去哄人，即使很多时候错不在你。这可能与你对自己的认知和自尊心有关。你是否曾经想过，自己的这种行为模式是如何形成的呢？是否与你过去的经历或家庭环境有关？
另外，你提到朋友们会用一些恶意的话语来攻击你，这让你感到非常受伤。我要告诉你，这些话并不能定义你，也不能决定你的价值。你是一个独立、有价值的个体，不应该因为别人的言语而否定自己。
关于如何爱自己，这是一个需要时间和实践的过程。首先，你可以尝试关注自己的内心感受，了解自己的需求和愿望。当你感到不舒服或受到伤害时，勇敢地表达出来，并学会设立个人边界。同时，也要学会接受自己的不完美和缺点，因为每个人都是独一无二的。
为了更好地爱自己，你还可以尝试培养一些自我关爱的习惯。比如，每天给自己留出一些时间独处，放松身心；做一些自己喜欢的事情，让自己感到快乐和满足；保持积极的心态，关注自己的成长和进步。
最后，我想说的是，改变是一个渐进的过程，不要急于求成。给自己一些时间和空间，慢慢地学会爱自己，并建立起健康的人际关系。我相信，只要你勇敢地迈出第一步，你一定能够走出困境，迎接更美好的未来。
谢谢你听我倾诉并认真地给我建议。关于我为什么总是不惜放低自己的姿态也要去哄人，我也不太清楚自己是因为什么经历和原因造成的。我从小就很怕跟人发生冲突。所谓的“朋友”的充满恶意的话我也理解她们有时候因为某些方面比她们出众而嫉妒我，想着打击我所说的话罢了，虽然让我受伤但是我没有表达出自己的不满反而窝囊地原谅她们，这样的自己让我更受伤。不过我最近想着既然没有能力去反击表达自己的不满那么我可以选择不回应，我也在慢慢无视那些背刺我侮辱我的朋友们，我想调整好我自己后再去建立一段新的关系。谢谢你，祝你生活一切顺利！
你真棒，开始为自己做出改变了！学会去无视那些恶意的言语和伤害，这本身就是一种力量的体现。你选择不回应，并不是软弱，而是智慧。因为与其和她们陷入无休止的争执，不如把精力放在更值得的事情上。
对于你提到的“朋友”的嫉妒和恶意，你要明白，真正的朋友是不会这样做的。所以，离开她们，你并不损失什么。而你选择不回应，也正是你开始尊重自己，爱护自己的表现。
你在慢慢调整自己的过程中，也可以尝试去寻找那些真正能够理解和尊重你的人。记住，你值得被更好地对待。祝你调整顺利，未来的生活充满阳光和快乐！
真的很感谢你的建议，我也想趁着有时间多去了解自己，重新去认识自己，也反思自己在人际关系中的不足之处。把精力和能量用在有意义的地方。我也要慢慢学会说“不”！谢谢你！太感谢你了
不客气，我很高兴我的建议能对你有所帮助。学会说“不”是一种重要的自我保护技能，它能帮助你避免被过度消耗，也能让你更专注于自己的需求和愿望。在了解自己的过程中，你可能会发现许多隐藏的宝藏，也可能会遇到一些挑战。但无论如何，都请记住，你值得被尊重，你的感受和需求同样重要。祝你在这段旅程中收获满满，成为更真实、更自由的自己！
抱抱宝宝，是时候该反抗了，不要在当那个大好人了，其实当一个特例独行的人你不觉得很酷嘛，不愿意就不要做，帮忙还要看心情和时间，你最主要的还是要在意自己，而不是别人的情绪，你委屈了谁来关心你呀宝宝，你受委屈了
谢谢你的安慰，真的谢谢。我也会慢慢学着去调整我自己的！虽说不是那么不容易，但是我会努力去做的！也祝你一切顺利天天开心！
加油加油加油
您能如此清晰地剖析自己的处境，这已经是非常勇敢和了不起的一步了。以下是一些建议，希望能帮助您摆脱不健康的朋友关系，学会爱自己：
1. 树立清晰的边界：明确自己能接受和不能接受的行为和言语。当他人的言行越过您的边界时，要坚定地表达自己的不满和拒绝。
2. 学会拒绝：对于不合理的要求，勇敢说“不”。一开始可能会感到困难，但每次成功拒绝都会增强您的自信和自我尊重。
3. 关注自身优点：每天花一些时间思考自己的优点和成就，写下来或者在心里默默回顾。这能帮助您提升自我价值感。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，这不仅能让您感到快乐和满足，还能让您结识志同道合、更尊重您的人。
5. 自我照顾：保证充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动。照顾好自己的身体，能让您的心理状态也更加积极。
6. 提升自我：通过学习新知识、新技能，不断提升自己，增强自信心。
7. 重新审视人际关系：对于那些总是伤害您的“朋友”，逐渐减少与他们的往来，把时间和精力放在那些真正关心和尊重您的人身上。
选择支持性的人际关系，及时拒绝贬低内耗的人际关系。
8. 心理暗示：每天对自己说一些积极的话语，比如“我值得被尊重和爱”“我有自己的价值”。
爱自己是一个逐渐的过程，不要急于求成。每一次小小的进步都是值得肯定的。相信您一定能够建立起健康、积极的人际关系，学会真正地爱自己。
具体的原因探索，每个人情况不同，原生家庭成长过程和关系模式也会不一样。
去探索自己的人格吧，改变从认知自我开始。一起加油！
嗯嗯！我要开始慢慢学会尊重自己了！谢谢你！
只能说明你太善良了，和我一样，希望你能找到真正值得的人和事吧，相处的时候是要考虑别人的感受，但是自己的感受也很主要，不舒服就要逃离，寻找健康的关系。[爱心][拥抱]
是啊其实遇到对的人就好了，遇到不好的人不应该纵容的，希望你也能找到好的人交往越来越好！
所以事情都是互相的，你从来都和大家平起平坐，不要矮化自己去一味迎合别人，你的人品固然好，但是要分阶层，底层人用人品好没有多少人感激你并和你建立礼尚往来情感积累基础，你要知道这个世界上没有可以定义你除了你自己，你可以回击她说，你说话好有修养啊，我以后也学你想说话，人家问我就说是跟你学的，或者麻烦再说一遍，我录个视频发到群里让大家好好学习一下
是呢之前一直想着去包容，因为比较看重情分不想撕破脸，结果被反咬一口。我以后遇到这种充满恶意的人会反击的！谢谢你的建议！祝你一切顺利！