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高三,不知如何控制注意力

注意力总是稍不注意就跑到了别人身上,我注意到了但是就是拉不回来(特别是有矛盾的人或是有好感的人),怎么解决这个问题?真的好痛苦啊!我也想好好学习。

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杨焕敏的回答
杨焕敏心理咨询师

您好!您的问题是很多同学都需要面对的问题!
请问同学您之前的童年的过往经历会给你带来很多不安全感和内涵吗?也许在照料者那里,您并没有得到足够的接纳,没有得到无条件的关爱!所以,成长后你,在潜意识中存在一些未完成事件!
目前建议您,可以多向内求,活在当下,自己双脚所在的位置就是你的当下!比如站在教室里,就好好学习,跟同学在一起,就好好相处,经常觉察自己的意识!久而久之,你可以真正的活在当下。就不会去想未发生的事情或者已经发生过的事情!
祝你越来越好。