我好像有情绪羞耻

不久前我的朋友问我:为什么感觉你老是把情绪忍在心里。
那个时候我才发现原来我一直以来都在压抑自己的情绪。

因为家庭中父亲是一个很严厉，一旦没按照他说的做就会使用暴力的角色，小时候我只要听到他的声音就会很紧张，做作业的时候他站在我旁边我根本没办法进行思考。

而他最不喜欢的就是我哭泣或者愤怒，一些反面的情绪在他面前都不允许有，在成长中我慢慢习惯了把自己不好的情绪压抑在心底。

意识到自己在压抑情绪后我也试过多方面的调整，也想过发泄出来，但是不知道是不是因为很久没有发泄愤怒，一旦愤怒就会不自主的流泪和颤抖，手脚冰凉，挫败感就更强，更不愿意将这种情绪展现出来。

包括悲伤，如果展现出悲伤，我会觉得自己很没用，感觉自己逐渐变得更父亲一样，强要面子，别扭又渴望被爱的样子。

母亲就是以父亲为主，除非是父亲非常过分，否则她不会说话，我也逐渐习惯了母亲皱着眉想要阻止但无奈的样子，也不是很期待她说出什么帮我的话，也不希望她因为要帮我而感到为难。

其实我感觉我这一点痛苦又算不上痛苦，但是感觉生活在这个家里，他们每天都在一点一点的吸走我的氧气，有一种泡在温水里，水位在逐渐上涨，虽然温暖，但无比窒息。