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一个人晚上会很紧张，会焦虑害怕睡不着怎么办，觉得自己一个人没有安全感想找个依靠，会下意识的逃避面对一个人独处的情况
不知道你现在几岁，你这样的感觉有没有其他事情的影响，我笼统的说三点，看能否供你参考吧。 一、首先，害怕、紧张、恐惧跟焦虑、开心、高兴一样，都是我们正常的情绪，我们需要允许它们存在，它其实是我们的一部分。这些负面的情绪往往都包含两个部分，一是这些情绪本身，二是我们抵触这些情绪的情绪。有句话说：令我们感到恐惧的只是恐惧本身。如果你能直面恐惧的话，恐惧其实也没什么可恐惧的。但我们可能习惯于会抵触和压抑自己的情绪。这是需要警惕的。暂时的压制是可以的，但是长期压抑的话，会出大问题的。 二、其次，关于安全感。它其实是一个人走向成熟所必然要面对的，比如我们第一次离开家，去远方求学，走入社会开始第一份工作，第一次租房子，第一次面对失败等等，这些都可能会让我们觉得安全感，但是经历了，成长了，安全感又可能随之增加。能力、关系、环境都可以对我们有所助益，但最终，安全感是我们自己给自己的，是别人替代不了的。 三、你害怕独处，这一点也可能与原生家庭的影响有关。比如原生家庭中妈妈跟我们的情感链接非常少的话，我们就很可能一直处在对关爱求而不得的状态之中，以至于我们在亲密关系中，不管是索爱还是控制，都是在寻求小婴儿被妈妈关爱的那种状态里，所以也就无法面对孤独了。用精神分析的话说，可能就是我们没有找到一个完美的客体，以及也没有将这个完美的客体内化成一个健全的自我。 祝开心。
感觉一个人没有安全感，晚上一个人在家就会...
一个人晚上会很紧张，会焦虑害怕睡不着怎么办，觉得自己一个人没有安全感想找个依靠，会下意识的逃避面对一个人独处的情况
不知道你现在几岁，你这样的感觉有没有其他事情的影响，我笼统的说三点，看能否供你参考吧。
一、首先，害怕、紧张、恐惧跟焦虑、开心、高兴一样，都是我们正常的情绪，我们需要允许它们存在，它其实是我们的一部分。这些负面的情绪往往都包含两个部分，一是这些情绪本身，二是我们抵触这些情绪的情绪。有句话说：令我们感到恐惧的只是恐惧本身。如果你能直面恐惧的话，恐惧其实也没什么可恐惧的。但我们可能习惯于会抵触和压抑自己的情绪。这是需要警惕的。暂时的压制是可以的，但是长期压抑的话，会出大问题的。
二、其次，关于安全感。它其实是一个人走向成熟所必然要面对的，比如我们第一次离开家，去远方求学，走入社会开始第一份工作，第一次租房子，第一次面对失败等等，这些都可能会让我们觉得安全感，但是经历了，成长了，安全感又可能随之增加。能力、关系、环境都可以对我们有所助益，但最终，安全感是我们自己给自己的，是别人替代不了的。
三、你害怕独处，这一点也可能与原生家庭的影响有关。比如原生家庭中妈妈跟我们的情感链接非常少的话，我们就很可能一直处在对关爱求而不得的状态之中，以至于我们在亲密关系中，不管是索爱还是控制，都是在寻求小婴儿被妈妈关爱的那种状态里，所以也就无法面对孤独了。用精神分析的话说，可能就是我们没有找到一个完美的客体，以及也没有将这个完美的客体内化成一个健全的自我。
祝开心。