情绪容易失控怎么办 我今年12，快13了，我容易被惹急，被惹后会哭的难受而自残，有一次我哭了，长辈没安慰，反倒骂了我，妈妈也没安慰，叫我别哭了，我胳膊留疤了，被同学欺负了也不敢还手，害怕严重，我的亲人出事了，我都会一口咬定自己，认为都是因为我才导致的，让我哭的厉害…我生气了，欺负我的同学模仿我的样子嘲笑我，我真的好累…
情绪容易失控怎么办
我今年12，快13了，我容易被惹急，被惹后会哭的难受而自残，有一次我哭了，长辈没安慰，反倒骂了我，妈妈也没安慰，叫我别哭了，我胳膊留疤了，被同学欺负了也不敢还手，害怕严重，我的亲人出事了，我都会一口咬定自己，认为都是因为我才导致的，让我哭的厉害…我生气了，欺负我的同学模仿我的样子嘲笑我，我真的好累…
孩子，你正在经历一些困难和挑战，这确实让人感到疲惫和无助，你的感受是非常重要的，不应该被忽视或嘲笑。我理解你对于亲人出事的自责感，但请记住，事情的发生往往不是由一个人所能控制的。你可以尝试与家人或信任的人沟通，分享你的感受和担忧，他们可能会给予你更多的理解和支持。
对于同学的欺负，我鼓励你勇敢地站出来，寻求老师或家长的帮助。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你。你还可以尝试学习一些应对欺负的技巧，比如保持冷静、坚定表达自己的立场等。关注自己的情绪和心理健康也是很重要的。如果你感到无法应对这些困扰，也可以寻求专业的心理咨询帮助。我是心理咨询师张玲茜，欢迎你的来访?