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我看了很多书，知道焦虑是没有用的，知道人乐观、放松时才能把事情做的更好，，但就是遇到点问题就焦虑就难受，，
不知道你如何待情绪本身，事实上适当的焦虑帮助我们更好的工作生活，因为情绪帮助我们发出信号，激发动力。 如果你认为情绪一场洪水，会吞没你，变成你自卑无用的标签。当情绪初有端倪你就会过度警觉，一旦进入警觉状态，身心就会变得更加局促不安，这种不安又会影响到你的工作效率，然后情绪会坏事儿这个想法又一次被强化了。无形中我们就进入了一个对抗情绪的恶性循环。 解决问题的关键在于你需要重新趋认识一下情绪，再要一些支撑 去接纳，等获得了好的经验，就会形成一个良性循环。 最后，抱抱你，希望能对你有用。
明明道理都懂，就是做不到，遇到点事就情绪...
我看了很多书，知道焦虑是没有用的，知道人乐观、放松时才能把事情做的更好，，但就是遇到点问题就焦虑就难受，，
不知道你如何待情绪本身，事实上适当的焦虑帮助我们更好的工作生活，因为情绪帮助我们发出信号，激发动力。
如果你认为情绪一场洪水，会吞没你，变成你自卑无用的标签。当情绪初有端倪你就会过度警觉，一旦进入警觉状态，身心就会变得更加局促不安，这种不安又会影响到你的工作效率，然后情绪会坏事儿这个想法又一次被强化了。无形中我们就进入了一个对抗情绪的恶性循环。
解决问题的关键在于你需要重新趋认识一下情绪，再要一些支撑 去接纳，等获得了好的经验，就会形成一个良性循环。
最后，抱抱你，希望能对你有用。