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谁能告诉我，抑郁症和焦虑症该怎么办，无助，无望，整天觉得自己没用，即使快乐也总是短暂的
17岁的女孩，你好！我是壹点灵平台的蕾蕾老师。你说的抑郁症和焦虑症，是去专科医院确诊了吗？有没有在服用药物？最近睡眠和食欲怎么样呢？家庭情况又是怎样呢？家人了解你的情况吗？ 老师给你几点建议： 首先是运动，运动可以促进大脑多巴胺的分泌，跑步、游泳、瑜伽都是很好的运动方式。清华大学著名心理学家彭凯平教授一直倡导积极心理学，他认为运动产生的效果和抗抑郁药物的效果差不多，每天十分钟的体育锻炼就能产生积极的效果。生命在于运动，积极在于行动，行动起来！ 其次培养兴趣爱好，找到自己的兴趣点，培养自己的兴趣爱好，转移注意力，提升自信。 蕾蕾老师不知道你的家庭情况如何，我们要和父母家人进行沟通，把自己的情况告诉家里人，得到他们的支持和鼓励。也可以寻求专业心理医生的帮助，采用适合的治疗方式。必要时应及时前往正规医院。
17岁女孩
谁能告诉我，抑郁症和焦虑症该怎么办，无助，无望，整天觉得自己没用，即使快乐也总是短暂的
17岁的女孩，你好！我是壹点灵平台的蕾蕾老师。你说的抑郁症和焦虑症，是去专科医院确诊了吗？有没有在服用药物？最近睡眠和食欲怎么样呢？家庭情况又是怎样呢？家人了解你的情况吗？
老师给你几点建议：
首先是运动，运动可以促进大脑多巴胺的分泌，跑步、游泳、瑜伽都是很好的运动方式。清华大学著名心理学家彭凯平教授一直倡导积极心理学，他认为运动产生的效果和抗抑郁药物的效果差不多，每天十分钟的体育锻炼就能产生积极的效果。生命在于运动，积极在于行动，行动起来！
其次培养兴趣爱好，找到自己的兴趣点，培养自己的兴趣爱好，转移注意力，提升自信。
蕾蕾老师不知道你的家庭情况如何，我们要和父母家人进行沟通，把自己的情况告诉家里人，得到他们的支持和鼓励。也可以寻求专业心理医生的帮助，采用适合的治疗方式。必要时应及时前往正规医院。