为什么会害怕被丢下？是因为担心自己是被孤... 室友们一起商量着报了同一个社团，但是没叫我一起，我知道后询问能不能一起，但好像被委婉的拒绝了……我感到很害怕，明明我们平时的关系好像还挺好的样子，但是这件事没有人和我说过，但他们又不像是背着我的样子，我不知道为什么，，我应该能够理解，大家有自己的喜好和安排或者什么的，但我就是很害怕，我不知道我怕的到底具体是什么，可能是担心自己被讨厌了，也可能是害怕一个人，也可能有很多种，我感觉很恐慌，很焦虑，明明只是一件小事。我知道我不应该把我过多的情绪寄托在朋友身上，但我好像无法自我调节
为什么会害怕被丢下？是因为担心自己是被孤...
室友们一起商量着报了同一个社团，但是没叫我一起，我知道后询问能不能一起，但好像被委婉的拒绝了……我感到很害怕，明明我们平时的关系好像还挺好的样子，但是这件事没有人和我说过，但他们又不像是背着我的样子，我不知道为什么，，我应该能够理解，大家有自己的喜好和安排或者什么的，但我就是很害怕，我不知道我怕的到底具体是什么，可能是担心自己被讨厌了，也可能是害怕一个人，也可能有很多种，我感觉很恐慌，很焦虑，明明只是一件小事。我知道我不应该把我过多的情绪寄托在朋友身上，但我好像无法自我调节
简单说，在你因为同学抱团没喊你一起，你感到非常害怕的那一刻，你就不再是现在的你了，你瞬间就回到了你之前的某一个受到了类似创伤的时刻，你害怕的就不仅仅是眼前的这个情境，不是害怕同学鼓励，更多害怕的是你在受到创伤的那个时空下，给你带去伤痛的人。这往往是与你的爸爸妈妈有关。比如说，你是留守儿童，从小不是跟爸爸妈妈身边长大的话，那在你潜意识深处就可能会认为自己是一个被丢下的孩子，被抛弃的孩子，对一个孩子来说，那就是一种莫大的伤害，你就会感到很恐惧和焦虑的。
但即使我说对了，也只是解题了，还不能破题，你还需要去面对那个小时候的痛苦不堪的自己，去疗愈他，帮助他慢慢长大，这样才能不被伤痛所影响。我们通常的应对方式回避，转移注意力，那只能管得了一时，那并没有去疗愈。那么第一步就是在你再因为此类事件感到恐惧和焦虑的时候，去看见那个曾经的自己，把自己曾经的那个伤痛和情绪表达出来。