高中被孤立，应该怎么办

大家在高中的时候，是不是害怕被孤立？
然后主动的去或者被迫的去社交？
两个月前，我和我的同桌吵架了，我跟她做了两年同桌，我们基本都是一起，所以没有主动交过别的朋友，或者交了，但没有很关系密切，导致一旦跟我同桌吵架之后，我就没有朋友了
我同桌去跟我们共同的朋友一起玩，就叫那两个朋友为A和B吧，那两个共友AB坐位在我们前面，因为开学时我请了两个星期的假，我同桌跟那两个共友AB玩的特别熟，虽然A偶尔会跟我说几句话，但并不多，然后我就被孤立了，他们三个一起嘻嘻哈哈，我一天说的话不超过十个字，那半个月过得特别压抑，每天都是气愤和抑郁两种情绪交替，我尝试过缓和我跟我同桌的气氛，但他没有和好的意思，所以我就没有必要热脸贴冷屁股，而且事情的起因也是她的错
我偶尔会找我的另一个朋友玩，称她为C吧，她是一个非常好的人，性格特别好，因为我被周围的三个人孤立，我下课会去找C玩，但C也有别的好朋友，我尝试融入她的圈子和C的同桌一起玩，我发现我融入的很困难，跟她们交流的过程中有点讨好和低声下气，感觉我变得都不像我自己了，感觉自己很卑微，后来C的同桌去参加小高考了，需要过几个月才回来
所以我去找班主任申请和C一起做同桌，因为被孤立了，很珍惜C这个朋友，跟她说话都尽量迁就着她，对她比较好，但最近C对我的态度越来越差了，可能是察觉到我只能跟他做同桌，不然就会被孤立，自从我跟C一起做同桌之后，每天都会吵很多架，基本都是在冷战的状态，她前几天还有点威胁我的感觉，她说∶他是一个需要新鲜感的人，如果我不能逗她开心或者跟她聊天就要去和别人做同桌
我不跟她频繁聊天是有原因，因为我跟她讲话她总是撇一眼我，然后就不理我，她刚开始开始会说我很吵，话很多，有时候开一个玩笑，一个动作就惹她生气了，但她就经常给我开那种玩笑，他做的动作也更恶劣更伤人，但她不允许我生气，我说我不喜欢这样，然后她就生气了。我触碰到他底线了，她就生气，她触碰到我底线了我表现得不高兴，她也生气，感觉她没有以前那么好了，感觉她变得很坏，我这几天活的很压抑心情很不好
但是高中这种集体生活是需要社交的，不然被孤立了更可怜，别人可能还会在背后偷偷讨论我被孤立这件事，我的心思很敏感，我受不了这些，我也没有办法融入别人了，别人都有自己的圈子，不知道该怎么办了，大家可以帮帮我，给我点建议吗？