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高中被孤立，应该怎么办
蜡笔小新眼
大家在高中的时候，是不是害怕被孤立？
然后主动的去或者被迫的去社交？
两个月前，我和我的同桌吵架了，我跟她做了两年同桌，我们基本都是一起，所以没有主动交过别的朋友，或者交了，但没有很关系密切，导致一旦跟我同桌吵架之后，我就没有朋友了
我同桌去跟我们共同的朋友一起玩，就叫那两个朋友为A和B吧，那两个共友AB坐位在我们前面，因为开学时我请了两个星期的假，我同桌跟那两个共友AB玩的特别熟，虽然A偶尔会跟我说几句话，但并不多，然后我就被孤立了，他们三个一起嘻嘻哈哈，我一天说的话不超过十个字，那半个月过得特别压抑，每天都是气愤和抑郁两种情绪交替，我尝试过缓和我跟我同桌的气氛，但他没有和好的意思，所以我就没有必要热脸贴冷屁股，而且事情的起因也是她的错
我偶尔会找我的另一个朋友玩，称她为C吧，她是一个非常好的人，性格特别好，因为我被周围的三个人孤立，我下课会去找C玩，但C也有别的好朋友，我尝试融入她的圈子和C的同桌一起玩，我发现我融入的很困难，跟她们交流的过程中有点讨好和低声下气，感觉我变得都不像我自己了，感觉自己很卑微，后来C的同桌去参加小高考了，需要过几个月才回来
所以我去找班主任申请和C一起做同桌，因为被孤立了，很珍惜C这个朋友，跟她说话都尽量迁就着她，对她比较好，但最近C对我的态度越来越差了，可能是察觉到我只能跟他做同桌，不然就会被孤立，自从我跟C一起做同桌之后，每天都会吵很多架，基本都是在冷战的状态，她前几天还有点威胁我的感觉，她说∶他是一个需要新鲜感的人，如果我不能逗她开心或者跟她聊天就要去和别人做同桌
我不跟她频繁聊天是有原因，因为我跟她讲话她总是撇一眼我，然后就不理我，她刚开始开始会说我很吵，话很多，有时候开一个玩笑，一个动作就惹她生气了，但她就经常给我开那种玩笑，他做的动作也更恶劣更伤人，但她不允许我生气，我说我不喜欢这样，然后她就生气了。我触碰到他底线了，她就生气，她触碰到我底线了我表现得不高兴，她也生气，感觉她没有以前那么好了，感觉她变得很坏，我这几天活的很压抑心情很不好
但是高中这种集体生活是需要社交的，不然被孤立了更可怜，别人可能还会在背后偷偷讨论我被孤立这件事，我的心思很敏感，我受不了这些，我也没有办法融入别人了，别人都有自己的圈子，不知道该怎么办了，大家可以帮帮我，给我点建议吗？
您好！我是壹点灵的心理服务者刘兴。
人是社会化属性的生物，正如您提到的，每个人都有社交的需求，对于一个走入社会的成年人来说，他的社交圈子有同事、老同学、志趣相投的好友、情感伴侣等等。而对于准备高考的高中生来说，他们的生活圈子除了家庭，就只有学校。在这个同龄人的班集体当中，一旦感觉到被孤立，那么他几乎失去了所有的社交。所以这种害怕被孤立的恐惧和无助感是可以理解也是很常见的。
针对你目前遇到的被孤立的情况。可以考虑从认知和行动方面进行一些调整改善，这会让你对于目前的处境没有那么焦虑。
首先，我们要明白一点，就是任何社交关系都是靠吸引来的，不是靠求来的。所以对于你和c之间的关系，你越是妥协，可能越难以维系你们之间的关系。真正能够维系一段好的关系的基础，是互相能够为对方提供价值。无论是情绪价值还是其他方面的价值。所以与其想着怎么样和c去建立好关系，不如想一想如何提升自己的价值，或者了解c交朋友的目的和诉求是什么？然后你才知道你的行动方向。
其次，要想办法尽量扩大自己的社交圈子。在您的讲述中，您提到了您的同桌，你的前桌两个人，还有就是c。要不要考虑和班里其他几十名同学来往一下，甚至其他班级的同学。男人常因兴趣走在一起，女人常因情感聚在一起。学习之余，尝试着积极参与学校的一些兴趣活动，提升自己与他人的链接能力，增加自己和他人之间的共同话题，会让你在社交中有更多的选择。
最后，专注于自我成长和学习。有句话叫做“什么年龄做什么事”。你们现在正处在学习的年龄，面临着即将到来并且决定人生命运的高考。三年时间，你们可能会有幸收获一段友谊。但真正值得你们追求的，却是大学之后，甚至走向社会之后未来几十年的人生。所以把主要精力放在自我学习和成长上面。让自己考上一个好的大学。将来在社会上更多的体现出自己的价值，那时的社交圈子将会无比广阔。
相信自己，你一定能够度过这个难关，找到真正的朋友和属于自己的社交圈子。
希望以上回复可以帮到您，感谢您的信任。不详之处，可以私信，我会耐心解答。
祝您生活愉快，身体健康！