内耗怎么办？ 我总是内耗,怎么办 我常常感到很焦虑，对同事之间的关系很焦虑，对未来也很焦虑。有时候我也很苦恼，别人的一点眼神，我无意间做错的事情我总是在反复的去思考。我特别胆小，很害怕得罪人，也很害怕讲错话。有时我特别想改掉，可是这种内耗的情绪一直在我头脑里挥之不去。我好想改掉啊。
内耗怎么办？
我总是内耗,怎么办
我常常感到很焦虑，对同事之间的关系很焦虑，对未来也很焦虑。有时候我也很苦恼，别人的一点眼神，我无意间做错的事情我总是在反复的去思考。我特别胆小，很害怕得罪人，也很害怕讲错话。有时我特别想改掉，可是这种内耗的情绪一直在我头脑里挥之不去。我好想改掉啊。
一、当别人一个眼神触发你的焦虑的时候，不是现在的你出现状况了，而是你瞬间回到了历史上的某个创伤的时空，你穿越了，具体是你的情感穿越了，所以你只是着眼于眼前是不可能解决问题的。你需要回到历史上的那个创伤时空，去看见它和疗愈它，这样你才能像别人一样不会被那个眼神所击溃。
二、你要看见和允许你现在的这些状态，它们就是你解决问题的方式。你别以为内耗、焦虑、苦恼等等这些情绪是不好的，它们就是你应对那个创伤的办法，不是问题而是解决方案。因此，你要允许自己这样。
三、关于情绪，需要的是被看见和表达，你不可能一下子就能在潜意识的深处去看见，要从眼下的每一次去做觉察，争取在焦虑产生的那一刻就能意识到它，并把它表达出来。你在这里说出来也是一种表达，这本身对你来说也是有好处的，但这应该还不够。你可以找个没人的地方，去不断的带着焦虑的情绪去说“我很焦虑......”。当然，如果有一个人可以承接你的情绪，你能在关系中表达它们，应该是更好的。
祝开心。