如何改掉有意无意的说脏话 曾经高中之前我是讲一句脏话都得面红耳赤很久的孩子，可是之后因为抑郁焦虑开始频繁说脏话，现在改不了这个毛病，一有点情绪波动就会说脏话，说完马上会意识到自己不该这样，但是每次都会下意识脱口而出让整个人显得非常没有涵养。不过奇怪的是面对老师家长或者亲戚上司尽管再激动都不会触发这个坏毛病。现在对于说脏话这件事情挺焦虑的，不知道如何改变，请问各位老师这种说脏话的坏习惯如何改正？
如何改掉有意无意的说脏话
曾经高中之前我是讲一句脏话都得面红耳赤很久的孩子，可是之后因为抑郁焦虑开始频繁说脏话，现在改不了这个毛病，一有点情绪波动就会说脏话，说完马上会意识到自己不该这样，但是每次都会下意识脱口而出让整个人显得非常没有涵养。不过奇怪的是面对老师家长或者亲戚上司尽管再激动都不会触发这个坏毛病。现在对于说脏话这件事情挺焦虑的，不知道如何改变，请问各位老师这种说脏话的坏习惯如何改正？
您好，您很真诚也很勇敢地说出自己说脏话的习惯，做到了很多人不敢做到的事情，勇敢地面对自己，积极地寻求改变，很值得敬佩，先给您点个赞。
焦虑抑郁引发了您说脏话，情绪一波动就下意识说脏话，而面对权威人士就会抑制住，说明您对自己的情绪触发点很清楚，并且有克制住的能力，还有想戒掉说脏话的意愿，这些都是促成改变的积极因子。
下一步就是再次遇到情绪波动的处事方法：
1.改变环境，或离开触发情绪的人，或者把对方想象成权威人士，就会抑制住。当然这需要多次有意识的训练。
2.对自己设定奖惩机制：戒掉一次脏话，对自己奖励一次，比如，自己喜爱的小物件；而又说了脏话，对自己惩罚一次，比如，特别不爱擦地板，就设定擦地板。
找对方式方法，您一定会戒掉说脏话，你可以的。希望我的回答对您有所帮助，加油，祝好。