我总是会控制不住发脾气，但又经常会后悔。... 有很多话想说，但是总是觉得很累，什么都不想做，什么都不想说。只想躺着。 服用了很长时间的左乙拉西坦片，不知道是药服副作用还是最近压力太大了。 但是最难的时候都挺过来了，为什么现在却受不了
我总是会控制不住发脾气，但又经常会后悔。...
有很多话想说，但是总是觉得很累，什么都不想做，什么都不想说。只想躺着。
服用了很长时间的左乙拉西坦片，不知道是药服副作用还是最近压力太大了。
但是最难的时候都挺过来了，为什么现在却受不了
你好，现在生活、工作、学习压力都大，如果长期面临高强度的工作任务，比如，学业压力或者家庭关系紧张，都有可能导致情绪失控。就容易通过发脾气的方式爆发出来，之后又为自己的行为后悔。
爱发脾气和性格有关系，比如说，性格比较急躁、敏感的人更容易控制不住发脾气。
如果您认为已经干扰到自己生活，可以注意自我调节，进行自我觉察，当自己感觉快要发脾气的时候，试着觉察自己的情绪状态，尝试着做几次深呼吸，从心里默默的告诉自己，我不要生气，冷静，冷静等。
也可以多参加运动，刺激脑部分泌出更多的多巴胺，有助于改善情绪，瑜伽、跑步、冥想等都不错的选择。
学一些放松的技巧，或者是听一些舒缓的音乐，在音乐中平静自己的情绪。
随着压力的减小或者是年龄的增长，慢慢就控制住自己的脾气了。