郝淑真

看起来目前自己一边纠结一边痛苦，你愿意多说一点吗？让我们共同找一找办法。

拉扯了5年的感情，一定也让你付出了很多，对于他的突然相亲结婚，让你感受到痛苦。你愿意多说一下你的这些感受吗？让我们共同探讨一下。

亲，我们出身没有办法选。但不是被踩的理由，不是你不好，是对自己要求太高了。

你好，作为在读研究生，原生家庭经济支持的匮乏，可能使你担心学业无法顺利完成，这种经济上的不确定，会导致安全感的缺失，引发焦虑情绪，进而影响到睡眠质量。 重男轻女的家庭环境，让你在家庭中感受到不公平的待遇。家里尽管有拆迁款，但也不支持自己，自己打零工的工资家长也想着要上交，面对这种情况，可能感觉自己在家庭中的价值被贬低，缺乏归属感和支持，从而进一步削弱了安全感，加重了你的焦虑情绪，从而影响睡眠。 现在要认识到原生家庭的问题是他们的观念问题，不是你自身的不足，可以通过积极暗示来增强自信心，比如说告诉自己说“我有能力通过自己的努力改变现状”。也可以学习一些放松技巧，比如说深呼吸，冥想、瑜伽等等。当感到焦虑的时候可以进行练习，缓解焦虑的情绪，也改变睡眠的质量。 可以向学校的心理咨询中心寻求专业帮助，心理咨询师能针对你的情况提供个性化的辅导，帮助你应对安全感和焦虑失眠的问题。 也可以和同学朋友交流自己的感受，他们可能从不同的视角给你支持，让你感到被理解和关心。 一定要照顾好自己。