为什么我现在跟人沟通就会有强烈的焦虑感。 事情是这样的。我因为个人原因辞职了，毕业以后工作一直不顺心，感情一直不稳定，也分手了也没挣到很多钱而且总是被家长各种的嘲讽讽刺。各种施加压力。导致我现在焦虑症发了。最近寻思在网上找一个有共同话题的朋友吧。但是我和那些人聊完之后就会让我整个人状态不太好尤其就是对方说一些不礼貌的话还有就是你期待对方给你个肯定的语言，但是对方没有给你你想得到的语言却淡淡的回复了你。，你会因此而焦虑，是不是自己的问题，对方是不是看不上你？还有和家人沟通也是同样如此。 明明没有发生的事，却在大脑演了一个另一个版本的坏事情。就是我和妹妹沟通的时候。他是在同学家，我俩打视频，我俩说一些个人事情的时候，他都非常大声。而且旁边还有他的朋友，他不顾及我的感受。他说，一些话很刺耳的时候，我没有反驳，让他不要这样，我很不舒服，我觉得我下次可以告诉他，我现在很不舒服。我的感受还有想法说出来。 其实我想得到的是不是我猜想的那样，而不是说一定要让别人安慰一定是一个我自己能弄清楚的东西。要平静的去面对。很多时候我有很多想法是因为缺少沟通也缺少被关注，缺少被理解我也知道但是我觉得如果我主动去问对方事情就不会像我想的这么糟糕还在这里反反复复想来想去内讧很久。
为什么我现在跟人沟通就会有强烈的焦虑感。
事情是这样的。我因为个人原因辞职了，毕业以后工作一直不顺心，感情一直不稳定，也分手了也没挣到很多钱而且总是被家长各种的嘲讽讽刺。各种施加压力。导致我现在焦虑症发了。最近寻思在网上找一个有共同话题的朋友吧。但是我和那些人聊完之后就会让我整个人状态不太好尤其就是对方说一些不礼貌的话还有就是你期待对方给你个肯定的语言，但是对方没有给你你想得到的语言却淡淡的回复了你。，你会因此而焦虑，是不是自己的问题，对方是不是看不上你？还有和家人沟通也是同样如此。
明明没有发生的事，却在大脑演了一个另一个版本的坏事情。就是我和妹妹沟通的时候。他是在同学家，我俩打视频，我俩说一些个人事情的时候，他都非常大声。而且旁边还有他的朋友，他不顾及我的感受。他说，一些话很刺耳的时候，我没有反驳，让他不要这样，我很不舒服，我觉得我下次可以告诉他，我现在很不舒服。我的感受还有想法说出来。
其实我想得到的是不是我猜想的那样，而不是说一定要让别人安慰一定是一个我自己能弄清楚的东西。要平静的去面对。很多时候我有很多想法是因为缺少沟通也缺少被关注，缺少被理解我也知道但是我觉得如果我主动去问对方事情就不会像我想的这么糟糕还在这里反反复复想来想去内讧很久。
你描述的情况反映了你在生活中的多重压力源，包括职业、情感关系以及家庭互动等方面带来的挑战。感到焦虑和自我怀疑是面对这些压力时的正常反应。
当脑海中出现消极的想法时，试着用更积极的角度去看待事情。问自己：“这个情况最坏的结果是什么？我能做些什么来改善它？”通过这种方式，你可以逐渐训练大脑停止过度解读他人的行为，并减少不必要的担忧。
也可以尝试做一些让自己感到愉悦和平静的事情，比如阅读、散步、听音乐或者参加兴趣小组等。培养新的爱好不仅能够转移注意力，还能增强自信心和个人成就感。
每个人在生活中都会遇到困难时期，重要的是找到适合自己的方法去克服它们。相信随着时间推移，情况会有所好转。希望这些建议能为你带来些许安慰和指引。