时常跳出来的心慌 怎么办，看到当别人有点没有那么友善的时候自己会感到心慌，哪怕不是面对自己，但挺明显的，可能在有一个让能自己感到善意和安全温暖的人身边才能得到缓解的，嗯对，其实能挺明显的感受到，就是有时候当这些友善和温暖在自己孤立无援的时候不那么触手可及，会很难受，好像常常会强行把这种感觉压下去，要么是抓心挠肺的不安，要么是麻木，偶尔伴随着两种中太间那种都不希望反复横跳的焦虑
时常跳出来的心慌
怎么办，看到当别人有点没有那么友善的时候自己会感到心慌，哪怕不是面对自己，但挺明显的，可能在有一个让能自己感到善意和安全温暖的人身边才能得到缓解的，嗯对，其实能挺明显的感受到，就是有时候当这些友善和温暖在自己孤立无援的时候不那么触手可及，会很难受，好像常常会强行把这种感觉压下去，要么是抓心挠肺的不安，要么是麻木，偶尔伴随着两种中太间那种都不希望反复横跳的焦虑
听起来你在面对他人不够友善的情况时，内心体验到了相当程度的不安和焦虑。
这种情绪反应是非常正常的，尤其是在你感到孤立无援或缺乏支持的时候。
当你感到特别焦虑时，尝试进行几次深呼吸或是其他放松技巧，如冥想，有助于缓解紧张感。
也可以尝试寻找那些能让你感受到善意、安全和温暖的人，无论是朋友、家人还是专业人士。与他们分享你的感受可以帮助减轻内心的负担。
新年快乐，祝好，万事顺遂！