我心理疾病太严重了，总是会下意识的把身边...

首先，我要强调的是，你完全有资格拥有朋友，并且你的感受和需求同样重要。你提到的心理困扰，包括人际关系敏感、自卑感、缺乏主见以及过度追求认可和完美主义等，这些都是许多人在某些时候可能会经历的。这些问题并不意味着你不配拥有朋友，而是反映了你可能正在经历一些内心的挑战和困惑。

以下是一些建议，希望能帮助你改善当前的心理状态，并更好地建立和维护人际关系：

接纳自己：
学会接受自己的不完美和独特性。每个人都有自己的优点和缺点，这是构成我们个性的重要部分。不要过分苛求自己，也不要总是拿自己和别人比较。
认识到自己的价值并不仅仅取决于别人的认可和看法。你的存在本身就是有价值的，你的感受和需求同样重要。
培养自信：
通过积极的自我暗示和肯定来增强自信心。例如，每天对自己说一些正面的话，如“我值得被爱”、“我能够克服困难”等。
尝试新的事物，挑战自己的舒适区，以发现自己的潜力和能力。这有助于提升自我价值感和自信心。
建立健康的社交关系：
学会与他人建立真诚、平等和尊重的社交关系。不要为了迎合他人而失去自我，也不要因为担心被拒绝而不敢表达自己的真实想法和感受。
寻找那些能够理解和支持你的人作为朋友。真正的朋友会尊重你的个性和需求，与你共同成长和进步。
学会放松和减压：
当你感到紧张或焦虑时，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或运动等。这些技巧有助于缓解压力，改善情绪状态。
给自己留出一些独处的时间，用于反思和充电。这有助于你更好地了解自己，找到内心的平静和力量。
寻求专业帮助：
如果你发现自己无法独自应对这些心理困扰，不妨考虑寻求心理咨询或治疗等专业帮助。专业人士可以为你提供个性化的指导和支持，帮助你更好地应对内心的挑战。
最后，请记住，你并不孤单。有许多人都经历过类似的挑战，并且成功地克服了它们。你同样可以做到。请相信自己，勇敢地面对内心的困扰，并积极地寻求改变和成长的机会。