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闲下来的时光很难进行平静很焦虑怎么办
人脑进化过程中，产生了一种预设模式。预设模式会打开很多脑区，激活很多神经回路。会让我们搜寻下一项任务，产生许多琐碎想法，胡思乱想。这种模式会消耗大脑80%的能量。人在进化过程中，生存环境充满危险，就会在闲暇时候思考会有什么危险，以确保生存。例如思考蛇在哪里，遇见蛇我怎么处理等等。为了生存会思考很多很多类似的负面问题。在现代社会没有这些担忧了，但是这种预设模式的机制还在，当我们无所事事时候，就会想很多负面问题，长此以往大脑不仅疲劳耗能大，还会让人心情不好。 因此闲暇时间，找一个可以专注的兴趣爱好，玩的开心，取悦自己，进入心流状态，从而只开启与当前事件有关的脑区，避免自己进入预设模式胡思乱想。当然这种模式也有好处，例如会产生灵感以及反思自己。
闲下来的时光很难进行平静很焦虑怎么办
闲下来的时光很难进行平静很焦虑怎么办
人脑进化过程中，产生了一种预设模式。预设模式会打开很多脑区，激活很多神经回路。会让我们搜寻下一项任务，产生许多琐碎想法，胡思乱想。这种模式会消耗大脑80%的能量。人在进化过程中，生存环境充满危险，就会在闲暇时候思考会有什么危险，以确保生存。例如思考蛇在哪里，遇见蛇我怎么处理等等。为了生存会思考很多很多类似的负面问题。在现代社会没有这些担忧了，但是这种预设模式的机制还在，当我们无所事事时候，就会想很多负面问题，长此以往大脑不仅疲劳耗能大，还会让人心情不好。
因此闲暇时间，找一个可以专注的兴趣爱好，玩的开心，取悦自己，进入心流状态，从而只开启与当前事件有关的脑区，避免自己进入预设模式胡思乱想。当然这种模式也有好处，例如会产生灵感以及反思自己。