我不知道现在自己是什么心理状态 12年开始跟家里有矛盾，有点嫌弃原生家庭，休学，无法跟上进度，没有人讲话，很焦虑，什么都不知道 19年突然意识到读书改变不了任何东西，尤其是原生家庭，很沮丧，上课抄作业，很享受小太妹的那种感觉 22年7月被网友戳中痛处，疯狂内耗，把自己关起来，舍友想打开我，我下意识想下跪给他们道歉（家里就是这么惩罚我的，但是理智告诉我，没有必要，一直挣扎） 23年被算命告知能干大事，但要信任人，可我太焦虑，听不进去，反而不断伤害身边人，而且我怕别人不理解我，并且到至今已经失去开口的勇气 24年，出现无论走到哪都头疼即使乘坐高铁也头疼，去超市也头疼的症状 22年7月至今，已经治疗了20-30回，很多说我气血不足，非常颓废 25年3月，想考研，很焦虑，不知道自己的心理状态与感情状态，没办法接受新知识，很被动，不知道自己有时候是否理智过头，没办法跟别人聊天，很拖延
我不知道现在自己是什么心理状态
12年开始跟家里有矛盾，有点嫌弃原生家庭，休学，无法跟上进度，没有人讲话，很焦虑，什么都不知道
19年突然意识到读书改变不了任何东西，尤其是原生家庭，很沮丧，上课抄作业，很享受小太妹的那种感觉
22年7月被网友戳中痛处，疯狂内耗，把自己关起来，舍友想打开我，我下意识想下跪给他们道歉（家里就是这么惩罚我的，但是理智告诉我，没有必要，一直挣扎）
23年被算命告知能干大事，但要信任人，可我太焦虑，听不进去，反而不断伤害身边人，而且我怕别人不理解我，并且到至今已经失去开口的勇气
24年，出现无论走到哪都头疼即使乘坐高铁也头疼，去超市也头疼的症状
22年7月至今，已经治疗了20-30回，很多说我气血不足，非常颓废
25年3月，想考研，很焦虑，不知道自己的心理状态与感情状态，没办法接受新知识，很被动，不知道自己有时候是否理智过头，没办法跟别人聊天，很拖延
从你的描述中，我能感受到你经历了漫长而复杂的成长历程，承载着许多未被言说的痛苦与挣扎。以下是一些可能的分析方向和建议，希望能为你提供一丝曙光：
一、核心困境的梳理
「创伤的代际传递」
家庭暴力（下跪惩罚）和情感忽视可能让你潜移默化地接受了"我不值得被爱"或"必须完美才能被接纳"的信念。这种来自原生家庭的认知扭曲，会持续影响你的亲密关系、自我价值感和应对压力的方式。
「虚假的自我防御」
小太妹阶段：通过模仿叛逆行为（抄作业、虚张声势）来掩盖脆弱，实则是用攻击性外壳保护内在的羞耻感。
网络依赖：在现实中压抑真实需求，将情感寄托于虚拟空间，可能导致现实社交能力进一步退化。
「身心分离的恶性循环」
长期焦虑引发的头痛可能是心理压力的躯体化表现（如自主神经紊乱）。但更深层的是，你可能已习惯用"身体不适"作为逃避现实困难的借口，形成「心理问题→身体症状→自我否定→更严重的焦虑」的闭环。
二、具体行动建议
1. 打破「惩罚-愧疚」的强迫性重复
记录触发场景：当出现下跪冲动时，立刻用手机写下当时情境、身体感受和闪过的记忆（例如："看到舍友关心时，胃部发紧，想起小时候做错事被罚跪"）。这能帮你将无意识行为转化为可观察的事实。
重构「惩罚」的意义：尝试给童年经历赋予新的解释（如："爸爸打我，不是因为我不够好，而是他不知道如何表达愤怒"），而非全盘接受"我注定要失败"的结论。