22岁考上清北研究生，但因为实习、容貌而... 感谢各位老师点进我的问答。 我毕业之后工作一年，在职考研，上岸了Top2全日制研究生，专业是强势工科，但是现在真的很焦虑和自卑 首先是实习方面：研究生同学都很优秀，他们都去顶尖公司实习了，我想找那种比较前沿的实习岗位，不想找老掉牙的，如果不努力学习的话，找大厂实习很困难。 但是我考后太累了，只想着摆烂和鬼混，一点都学不下去相关知识，边愧疚边摆烂。 有很多大厂给我面试，不好的岗位我又不想去面试，好的岗位我又害怕面试官把我问倒，所以拒掉了很多个大厂面试。 其次是容貌方面：之前身高172，110斤，发自媒体也会被夸漂亮，粉丝六位数，会被要微信。 现在胖到了126斤，考研复试的时候老师对着我的证件照，看了好久，跟之前长得不一样。 同时我发际线也变高了，头发也少了，脸上雀斑之前不明显，但是现在雀斑变得有点明显了，以前很喜欢照镜子，现在照镜子都会被自己丑到，身材走样了，脸也不好看。 每天都很纠结，觉得很胖很丑，同时大脑空空，没有什么能力，也好久没发自媒体了，因为胖了丑了很多，觉得自己很丑，很自卑，我该怎么改变自己呢？ 感谢老师们看完，如果能给一些建议，非常感激
22岁考上清北研究生，但因为实习、容貌而...
感谢各位老师点进我的问答。
我毕业之后工作一年，在职考研，上岸了Top2全日制研究生，专业是强势工科，但是现在真的很焦虑和自卑
首先是实习方面：研究生同学都很优秀，他们都去顶尖公司实习了，我想找那种比较前沿的实习岗位，不想找老掉牙的，如果不努力学习的话，找大厂实习很困难。
但是我考后太累了，只想着摆烂和鬼混，一点都学不下去相关知识，边愧疚边摆烂。
有很多大厂给我面试，不好的岗位我又不想去面试，好的岗位我又害怕面试官把我问倒，所以拒掉了很多个大厂面试。
其次是容貌方面：之前身高172，110斤，发自媒体也会被夸漂亮，粉丝六位数，会被要微信。
现在胖到了126斤，考研复试的时候老师对着我的证件照，看了好久，跟之前长得不一样。
同时我发际线也变高了，头发也少了，脸上雀斑之前不明显，但是现在雀斑变得有点明显了，以前很喜欢照镜子，现在照镜子都会被自己丑到，身材走样了，脸也不好看。
每天都很纠结，觉得很胖很丑，同时大脑空空，没有什么能力，也好久没发自媒体了，因为胖了丑了很多，觉得自己很丑，很自卑，我该怎么改变自己呢？
感谢老师们看完，如果能给一些建议，非常感激
你好，能勇敢的分享出的你自卑和焦虑，就是开始改变的第一步。大多数人在从学校转向社会，都会面临自我怀疑期，更何况你在和同龄人中精英中的精英做比较，起点、期望和同辈竞争自然会压力更大，落差也自然会扩大化。以下是我的个人观点和感受
首先：自我怀疑期，更重要的是重新评估自己的价值，优势和劣势。不是和周围的人比较。是更关注自己的兴趣、爱好、适合和希望的方向。大厂也好，小厂也罢，都是自己职业生涯开始，按照40年的职业规划，是一场马拉松，“赢在起跑线”的观点相信你比我有更好的理解。
其次：看看自己的人设双标，是否还适应目前的成长环境。“Top2的学术标准对标实习经历”，“用自媒体博主的颜值标准要求日常生活”，区分"事实"（收到大厂面试邀约）与"灾难化想象"（面试被问倒就是彻底失败），你会发现80%的焦虑源于未发生的想象。那么能否找到那个【害怕】究竟是什么？
最后：容貌焦虑也好体型管理也好，都要源自自律的生活，相信曾经自律的你是令人羡慕和向往的。那么就制定一个自律清单，行动起来吧。
-----筑梦为星火，逐梦以燎原