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你好，你对自己有觉察，知道这些负面的情绪和认知困扰着自己，觉察就是改变的第一步。你对自己的这些负面评价背后具体有哪些内容，发生了什么，建议和心理咨询师或者精神科医生详谈，做个初步的评估，再进一步确定接下来可以怎么做。 如有需要，欢迎私聊。
感觉自己像个怨妇像个神经病整天都跟被害妄...
你好，你对自己有觉察，知道这些负面的情绪和认知困扰着自己，觉察就是改变的第一步。你对自己的这些负面评价背后具体有哪些内容，发生了什么，建议和心理咨询师或者精神科医生详谈，做个初步的评估，再进一步确定接下来可以怎么做。
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