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遇到不合适的感情，心里已经慢慢放下，但是还没有完全断联，但是一到晚上就情绪上来，经常失眠，有时候到半夜就醒，怎么办？
你好，我是倾听师席佳岭 1.可以写下来 把让你不开心的事情写在纸上或手机备忘录里，不用在意文采，重点是把情绪倾倒出来。写完后可以选择撕掉或保存，这个动作能帮你释放心理负担。 2.听轻音乐 让大脑从胡思乱想中抽离出来。 3.泡脚或热敷额头 用温水泡脚15分，或拿毛巾热敷额头，能加速血液循环，让身体变暖。
失眠怎么办
遇到不合适的感情，心里已经慢慢放下，但是还没有完全断联，但是一到晚上就情绪上来，经常失眠，有时候到半夜就醒，怎么办？
你好，我是倾听师席佳岭
1.可以写下来
把让你不开心的事情写在纸上或手机备忘录里，不用在意文采，重点是把情绪倾倒出来。写完后可以选择撕掉或保存，这个动作能帮你释放心理负担。
2.听轻音乐
让大脑从胡思乱想中抽离出来。
3.泡脚或热敷额头
用温水泡脚15分，或拿毛巾热敷额头，能加速血液循环，让身体变暖。