不知道是不是比较敏感 有时看到朋友同她打招呼，回应比较冷淡或者没理我时，知道这没什么对她来说根本不是事，但是我总很在意没能完美完成一个招呼，感觉在别人面前变得非常狼狈和笨拙，我觉得她要讨厌我了然后再也不想看见那个同学每天回避她
不知道是不是比较敏感
有时看到朋友同她打招呼，回应比较冷淡或者没理我时，知道这没什么对她来说根本不是事，但是我总很在意没能完美完成一个招呼，感觉在别人面前变得非常狼狈和笨拙，我觉得她要讨厌我了然后再也不想看见那个同学每天回避她
你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你很在意别人对你的回应，并且以此在判断自己的价值。比如当朋友没有积极热情回应你时，你可能会觉得自己不好，别人不喜欢你了等。然而这种觉得自己不好是你不想面对的，所有你会回避朋友来避免让自己感受那种不舒服。
更进一步看，或许你从小和父母相处也有类似的感受，你会经常担心父母不爱你了，你要被抛弃了。这让你感到很恐慌，但同时你会假装自己是好的，是被人爱的，这样你会舒服一点。
回到自己身上，去感受这些，去面对内心的无力感和恐惧，慢慢找到做自己的力量。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要或疑问可以私聊我。