社交问题就好像会触发一种防御系统害怕别人... 我害怕社交 现在已经工作了 但只要跟别人接触 就好像会触发一种防御系统 害怕别人看到自己不好的状态 于是总是用冷漠、淡人的人设来伪装 但还是觉得其实别人能看到我的不安感 除非我能确定对方是能接纳我，或者不会随意评判我的，又或者我们的地位不等（我在高位，如对学生）才会放松一些 这是为什么？又该怎么办呢
社交问题就好像会触发一种防御系统害怕别人...
我害怕社交
现在已经工作了
但只要跟别人接触
就好像会触发一种防御系统
害怕别人看到自己不好的状态
于是总是用冷漠、淡人的人设来伪装
但还是觉得其实别人能看到我的不安感
除非我能确定对方是能接纳我，或者不会随意评判我的，又或者我们的地位不等（我在高位，如对学生）才会放松一些
这是为什么？又该怎么办呢
一、你害怕别人看到自己不好的状态，这表示你认为自己有很多不好的地方，你对自己的某些部分不认可不接纳不允许。你对待自己的这些部分一直采取的就是压制和防御的方式，你一个人的时候是可以压住的，而当你和他人互动时就容易触发了。一方面社交会耗费你的注意力，这就降低那股你压制那个部分的力量。另一方面你还要向他人投注一定的情感，这对你想要压制的那部分是会有扰动、引起和触发影响的。它们一旦被触发，你就会面对一些自己很不想面对的东西，你会感到很痛苦，那你当然不想要社交喽。
二、不是别人导致你害怕的，而是你本来就有很多害怕这样的情绪一直被压制在内心深处，别人只是个导h索而已。因此我们在讨论社交或是与他人的关系时，首先要看到的自己和自己的关系是怎样的？你面对自己的一部分采取的是压制的方式，可以说明你对自己是不怎么样的，并且你很害怕自己的这部分一定会外显到与他人的关系之中的。
三、你与自己的关系为什么是这个样子的呢？也就是你为何总是采取压制或防御的这种姿态呢？那必然与你早年的生活经验有关，这些方式和策略在过去一定是非常适用的，它们帮助你成功的变成了现在的样子，这些策略是很好的。可是你现在的生活处境已经发生变化，而你依然在毫无察觉地沿用之前的策略，这就可能是不适宜的了。你应该需要增加对自己的了解和认识，以帮助自己修缮自己与自己的关系，进而让自己当下的生活变得更加的幸福。
祝欢喜。