感觉自己很麻木，对于学习都沉浸不下去，对... 我感觉我的心很硬，都不会软下来，会时不时烦躁抑郁怀疑自己，也做不到感恩，报了很多心理课程也听不进去学不进去，一直想着逃避，就像躺床上不管工作不管孩子，就一直躺着
感觉自己很麻木，对于学习都沉浸不下去，对...
我感觉我的心很硬，都不会软下来，会时不时烦躁抑郁怀疑自己，也做不到感恩，报了很多心理课程也听不进去学不进去，一直想着逃避，就像躺床上不管工作不管孩子，就一直躺着
你好，你经历这些真的太不容易了！你感到烦躁怀疑自己，想逃避，躺平，从中我看到更多你想要自己人生变得更好的期待与动力。尝试接纳自己，然后，体验自己的情绪，自己的期待，然后重构新的认知，可以温和地对自己说：我现在只是状态比较不好，而我依旧有希望生活更好的意愿，我也相信自己有这能力与找寻到动力，心慢慢静后，探索下自己想要的生活目标及发掘自己优势，积极想像下自己要是达成目标会有哪些积极的心态。
然后把目标拆成小步骤，内健外顺，进德修业，小目标步步达成同时逐步提升自信自我效能感，进而更多积极情绪，形成正性循环！