如何提高自己的精力？ 我是一名医务工作者，最近本职工作很忙，除此以外，我还需要利用下班时间（部分）处理工作中其他事情，原本五点半的下班时间，现在已经习惯八九点下班。 在这样的情况下，我还需要在年底前学习并开展两项新项目，这三个月需要频繁外出学习培训，下班后也需要线上听课及看书。 同时，明年4月我还需要进行职称考试，也需要准备复习。 在这样强度的生活下，我的腰痛也岌岌可危，所以我每隔两三天就需要进行运动以巩固我的脊柱健康。 所以，现在我需要同时推进四项，且哪一项看似都很重要。说实话，我有很大压力，怕新项目开展不起来，怕自己被淘汰。 所以，我该如何做，去缓解这种焦虑，以及在保证健康的前提下，提高自己的精力与效率呢？
如何提高自己的精力？
我是一名医务工作者，最近本职工作很忙，除此以外，我还需要利用下班时间（部分）处理工作中其他事情，原本五点半的下班时间，现在已经习惯八九点下班。
在这样的情况下，我还需要在年底前学习并开展两项新项目，这三个月需要频繁外出学习培训，下班后也需要线上听课及看书。
同时，明年4月我还需要进行职称考试，也需要准备复习。
在这样强度的生活下，我的腰痛也岌岌可危，所以我每隔两三天就需要进行运动以巩固我的脊柱健康。
所以，现在我需要同时推进四项，且哪一项看似都很重要。说实话，我有很大压力，怕新项目开展不起来，怕自己被淘汰。
所以，我该如何做，去缓解这种焦虑，以及在保证健康的前提下，提高自己的精力与效率呢？
ദ്ദി˶>ω<)✧见字如面：
☘️世界上所有的相遇都是久别重逢……
你现在的状态一下子把我拉回20年前刚出国留学，一边打工一边研学是日子了。?我们已经很棒啦，在这么多压力下还能坚持，特别不容易。别太苛责自己，按节奏一步步来就好～可以试试这样：
- 任务分轻重，拆成小步执行；
- 碎片时间用起来，睡眠7-8小时要保障；
- 运动选轻松的，别成负担：哪怕是每天步行上下班
- 偶尔偷个懒，没关系：哪天太累，就少学或不学，☕️缓一缓再继续，这不是偷懒，是为了更好坚持～☘️