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大家在焦虑期间，晚上睡觉怎么睡着的呀，已经连着好几天睡不着了
焦虑时入睡的核心是先调节情绪，再优化睡眠环境，避免带着强烈焦虑感硬逼自己入睡。可以睡前读一本轻松的散文，睡前2小时内避免接触电子产品，平时注意情绪疏导，可以做心里倾诉，也可以去医院就诊、开一些舒肝气的中药，帮助缓解焦虑情绪，睡前温水泡脚，舒缓一天的压力，希望我的回答对你有帮助
焦虑时期如何睡觉
大家在焦虑期间，晚上睡觉怎么睡着的呀，已经连着好几天睡不着了
焦虑时入睡的核心是先调节情绪，再优化睡眠环境，避免带着强烈焦虑感硬逼自己入睡。可以睡前读一本轻松的散文，睡前2小时内避免接触电子产品，平时注意情绪疏导，可以做心里倾诉，也可以去医院就诊、开一些舒肝气的中药，帮助缓解焦虑情绪，睡前温水泡脚，舒缓一天的压力，希望我的回答对你有帮助