16岁女孩子 我现在的状态，或许是青春期里很正常的情绪，可我还是会觉得很焦虑。平时我会有一些创作的想法，却总是难以启齿，而且我总觉得自己做得不够好，所以更不愿意把作品拿给别人看。我每天都待在家里，不愿意出门社交。我总觉得自己在家也能好好学习，可实际上却总是颓废度日，这让我特别崩溃。我常常在家难过、想哭，一写题就感到害怕，总觉得别人都学了很多，只有自己几乎没怎么学。于是我更不想学习，可心里又清楚不该这样，就在一边崩溃一边勉强学习中恶性循环，学习效果越来越差，甚至开始频繁失眠
16岁女孩子
我现在的状态，或许是青春期里很正常的情绪，可我还是会觉得很焦虑。平时我会有一些创作的想法，却总是难以启齿，而且我总觉得自己做得不够好，所以更不愿意把作品拿给别人看。我每天都待在家里，不愿意出门社交。我总觉得自己在家也能好好学习，可实际上却总是颓废度日，这让我特别崩溃。我常常在家难过、想哭，一写题就感到害怕，总觉得别人都学了很多，只有自己几乎没怎么学。于是我更不想学习，可心里又清楚不该这样，就在一边崩溃一边勉强学习中恶性循环，学习效果越来越差，甚至开始频繁失眠
你现在的状态，其实是很多青春期孩子都会经历的情绪内耗＋自我否定，不是你不正常，也不是你不够努力。
你有创作的想法却不敢说、不敢展示，是因为你太在意别人的眼光，太怕自己不够好。
你不出门、不社交，不是孤僻，是你在保护自己不受伤。
你想学习却学不进去，一边颓废一边自责，这不是懒，是焦虑把你的能量都耗光了。
很多时候，我们和外界的关系，其实就是和自己的关系。
你现在最难的，不是学习，不是社交，而是没办法好好接纳自己。
你可以试着这样做：
1. 先允许自己不那么好：可以颓废，可以难过，可以暂时学不进去，不用逼自己立刻变好。
2. 不用急着把作品给别人看，先写给自己、画给自己，创作本来就是先取悦自己。
3. 学习只要求一点点：能写一题算一题，能看一页算一页，慢慢把安全感找回来。
你不是没用，不是差劲，
你只是心里太累、太紧绷、太需要被理解。
慢慢来，你已经很努力在撑着了，这就够棒了。