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反复纠结朋友关系变得疏远

这几年莫名其妙失去和很多朋友的联系,我看抖音说如果别人对你冷淡是因为你对她而言没有价值,我很一无是处吗?不知道是什么原因导致现在这样的结果,总感觉碌碌无为中又带着无人在意,朋友这个课题我好像碰见很多次了,都是莫名其妙的疏远我,我应该重新找个答案。
或者说这在我心中占的分量过于庞大,所以我迟迟无法从这一团乱麻中找到线头。好像从某个时刻,疫情封控一直待在一个空间不出门开始,变得懒惰麻痹开始,我的心固步自封在深不可测的井里,我好像没办法在月球上踏出一步,不管登月过程多么艰辛。
身上的缺点还是显而易见,胆小、强迫、语言表达差的一塌糊涂、始终不敢开始做一件事情因为害怕失败、讨好型人格等等,我想找到解决办法,不管是执着于友谊的失去,还是我面对未来的束手无策。

蒸蒸日上的琪妙  
邵威的回答
邵威心理咨询师

别人冷淡不是你没价值,只是人生轨迹错开了,很多疏远都是距离、忙碌、圈子变化造成的,和你好不好无关。

你把友情看得太重,才会反复内耗。疫情后的封闭、胆小、讨好、怕失败,都是长期不被肯定形成的保护壳,不是天生的缺点。

先放下“别人是否在意我”,把注意力放回自己身上。不用立刻登月,先踏出一小步:好好说话、认真做事、慢慢接纳自己。

你很珍贵,不必靠别人的热情证明价值。